Упражнения для растяжки

هذا الوصف ل Упражнения для растяжки

تمارين تمتد تعطي جثة المرونة وتقليل خطر الإصابة بشكل كبير.
وتر، الأربطة والمفاصل تشارك في تفاعل العضلات والهيكل العظمي أثناء التمارين. تمتد يمنح نظام المرونة بأكمله. حزم مرنة ومرنة، الأوتار والعضلات تزيد من القوة - توفير القدرة على جعل حركات أكثر ديناميكية أو حيوية مع حمولة أكبر، دون خطر الإصابة.
بعد تجريب مكثف، يتم توتر عضلات العمل وتقليلها. تؤدي الأحمال الثقيلة المنتظمة إلى حقيقة أن العضلات تصلب وتتراجع، نتيجة تقييد تنقل الجسم بأكمله. يمكن أن يسبب نمو العضلات دون تمارين من خلال تمارين الأعصاب وإبطاء مرور النبضات العصبية، وأحيانا تمنعها.
التدريبات العادية دون تمدد يمكن أن تؤدي إلى شعور دائم من توتر الجسم، مما يقلل ومشاعر التعب وحتى الألم في العضلات والمفاصل.