Упражнения для растяжки

বিবরণ Упражнения для растяжки

প্রসারিত ব্যায়ামগুলি নমনীয়তার শরীরকে দেয় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।
Tendon, ligaments এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যায়ামের সময় পেশী এবং কঙ্কালের মিথস্ক্রিয়াটিতে অংশ নেয়। প্রসারিত সমগ্র স্থিতিস্থাপকতা সিস্টেম দেয়। ইলাস্টিক এবং নমনীয় bundles, tendons এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি - আঘাত ঝুঁকি ছাড়া একটি বড় লোড সঙ্গে আরো গতিশীল, অনলস আন্দোলন করতে ক্ষমতা প্রদান।
নিবিড় ওয়ার্কআউটের পরে, কাজের পেশীগুলি হ্রাস করা হয় এবং হ্রাস করা হয়। পুরো শরীরের গতিশীলতার সীমাবদ্ধতার ফলস্বরূপ পেশীগুলি কঠোরতা এবং হ্রাসের ফলে নিয়মিত ভারী লোডগুলি হ্রাস পায়। ব্যায়াম প্রসারিত ছাড়া musculatures বৃদ্ধি স্নায়ু একটি pinching হতে পারে এবং স্নায়ু impulses এর উত্তরণ হ্রাস করতে পারে, এবং কখনও কখনও এমনকি তাদের ব্লক।
প্রসারিত ছাড়া নিয়মিত workouts শরীরের টান একটি ধ্রুবক অনুভূতি হতে পারে, অনলস , ক্লান্তি অনুভূতি, এবং এমনকি পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা।