Los ejercicios de estiramiento dan el cuerpo de flexibilidad y reducen significativamente el riesgo de lesiones.
Los tendones, ligamentos y articulaciones participan en la interacción de los músculos y el esqueleto durante los ejercicios. El estiramiento le da a todo el sistema de elasticidad. Los paquetes elásticos y flexibles, los tendones y los músculos aumentan la fuerza: brinda la capacidad de hacer movimientos energéticos más dinámicos con una carga más grande, sin riesgo de lesiones.
Después de entrenamiento intensivo, los músculos de trabajo están tensados y reducidos. Las cargas pesadas regulares conducen al hecho de que los músculos se endurecen y disminuyen, la consecuencia de la restricción de la movilidad de todo el cuerpo. El crecimiento de las musculaturas sin ejercicios de estiramiento puede causar un pellizco de los nervios y desacelerar el paso de los impulsos nerviosos, y a veces incluso los bloquea.
Los entrenamientos regulares sin estiramiento pueden conducir a una sensación constante de tensión corporal, reduciendo la energía energética. , sentimientos de fatiga, e incluso dolor en los músculos y articulaciones.
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