Упражнения для растяжки

Paglalarawan ng Упражнения для растяжки

Ang paglawak ng mga pagsasanay ay nagbibigay sa katawan ng kakayahang umangkop at makabuluhang bawasan ang panganib ng pinsala.
tendon, ligaments at joints makilahok sa pakikipag-ugnayan ng mga kalamnan at balangkas sa panahon ng pagsasanay. Ang paglawak ay nagbibigay sa buong sistema ng pagkalastiko. Ang mga nababanat at nababaluktot na mga bundle, tendons at kalamnan ay nagdaragdag ng lakas - magbigay ng kakayahang gumawa ng mas dynamic, masiglang paggalaw na may mas malaking pag-load, nang walang panganib ng pinsala.
Pagkatapos ng masinsinang ehersisyo, ang mga kalamnan sa pagtatrabaho ay pilit at nabawasan. Ang regular na mabibigat na naglo-load ay humantong sa katotohanan na ang mga kalamnan ay nagpapatigas at bumababa, ang kinahinatnan ng paghihigpit ng kadaliang kumilos ng buong katawan. Ang paglago ng mga kalamidad na walang lumalawak na pagsasanay ay maaaring maging sanhi ng isang pinching ng nerbiyos at pagbagal ang pagpasa ng mga impresyon ng nerve, at kung minsan kahit na i-block ang mga ito. , damdamin ng pagkapagod, at kahit sakit sa mga kalamnan at joints.