Упражнения для растяжки

A descrição de Упражнения для растяжки

Exercícios de alongamento dão ao corpo de flexibilidade e reduz significativamente o risco de lesão.
Tendão, ligamentos e articulações participam da interação de músculos e esqueleto durante os exercícios. O alongamento dá todo o sistema de elasticidade. Pacotes elásticos e flexíveis, tendões e músculos aumentam a força - fornecem a capacidade de fazer movimentos mais dinâmicos e energéticos com uma carga maior, sem risco de lesão.
Depois de treino intensivo, os músculos de trabalho são tensos e reduzidos. Cargas pesadas regulares levam ao fato de que os músculos estão endurecendo e diminuindo, a conseqüência da restrição da mobilidade de todo o corpo. O crescimento de musculaturas sem exercícios de alongamento pode causar uma beliscação de nervos e desacelerar a passagem dos impulsos nervosos, e às vezes até bloqueá-los.
Exercícios regulares sem alongamento podem levar a uma sensação constante de tensão corporal, reduzindo a energia enérgica sentimentos de fadiga e até mesmo dor nos músculos e articulações.