Упражнения для растяжки

Mô tả của Упражнения для растяжки

Các bài tập kéo dài mang lại cho cơ thể linh hoạt và giảm đáng kể nguy cơ chấn thương.
gân, dây chằng và khớp nối vào sự tương tác của cơ bắp và bộ xương trong các bài tập. Kéo dài cho toàn bộ hệ thống đàn hồi. Gói đàn hồi và linh hoạt, gân và cơ bắp làm tăng sức mạnh - cung cấp khả năng tạo ra nhiều động năng năng động hơn, năng động hơn với tải lớn hơn, không có nguy cơ chấn thương.
Sau khi tập luyện chuyên sâu, cơ bắp làm việc căng thẳng và giảm. Tải trọng nặng thường xuyên dẫn đến thực tế là các cơ bắp cứng và giảm, hậu quả của sự hạn chế của sự di chuyển của toàn bộ cơ thể. Sự phát triển của các loài rắn mà không có các bài tập kéo dài có thể gây khó chịu các dây thần kinh và làm chậm các xung thần kinh, và đôi khi thậm chí chặn chúng.
Tập luyện thường xuyên mà không kéo dài có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng không đổi, giảm năng lượng mạnh mẽ. , cảm giác mệt mỏi, và thậm chí đau ở cơ bắp và khớp.