Упражнения для растяжки

Opis Упражнения для растяжки

Ćwiczenia rozciągające dają ciało elastyczności i znacznie zmniejszyć ryzyko obrażeń.
ścięgna, więzadła i stawy biorą udział w interakcji mięśni i szkieletu podczas ćwiczeń. Rozciąganie daje cały system elastyczności. Elastyczne i elastyczne wiązki, ścięgna i mięśnie zwiększają siłę - zapewniają zdolność do bardziej dynamicznych, energetycznych ruchów o większym obciążeniu, bez ryzyka obrażeń.
po intensywnym treningu, mięśnie robocze są napięte i zmniejszane. Regularne ciężkie obciążenia prowadzą do faktu, że mięśnie stwardnieją i spadają, konsekwencją ograniczenia mobilności całego ciała. Wzrost muskuulatów bez ćwiczeń rozciągających może spowodować szczypanie nerwów i spowolnienia przejścia impulsów nerwowych, a czasami nawet ich blokuje.
Regularne treningi bez rozciągania może prowadzić do ciągłego uczucia napięcia ciała, zmniejszając energiczną , uczucia zmęczenia, a nawet bólu mięśni i stawów.