Упражнения для растяжки

Penerangan tentang Упражнения для растяжки

Latihan regangan memberi tubuh fleksibiliti dan mengurangkan risiko kecederaan dengan ketara.
Tendon, ligamen dan sendi mengambil bahagian dalam interaksi otot dan kerangka semasa latihan. Regangan memberi keanjalan pada keseluruhan sistem. Ligamen, tendon dan otot yang elastik dan fleksibel meningkatkan kekuatan - memberi peluang untuk melakukan pergerakan yang lebih dinamik dan bertenaga dengan tekanan yang lebih besar, tanpa risiko kecederaan. Senaman berat yang kerap menyebabkan otot mengeras dan berkontrak, mengakibatkan pergerakan seluruh badan terhad. Pertumbuhan otot tanpa senaman regangan dapat mencubit saraf dan melambatkan perjalanan impuls saraf, dan kadang-kadang bahkan menyekatnya. Otot dan sendi.