Упражнения для растяжки

คำอธิบายของ Упражнения для растяжки

การออกกำลังกายยืดให้ร่างกายของความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
เอ็นเอ็นและข้อต่อมีส่วนร่วมในการมีปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกในระหว่างการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อให้ระบบความยืดหยุ่นทั้งหมด การรวมกลุ่มที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแกร่ง - ให้ความสามารถในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกมากขึ้นและมีพลังมากขึ้นด้วยการโหลดขนาดใหญ่โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
หลังจากการออกกำลังกายแบบเข้มข้นกล้ามเนื้อทำงานมีความตึงเครียดและลดลง ภาระหนักเป็นประจำนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อแข็งและลดลงผลที่ตามมาจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนย้ายของร่างกายทั้งหมด การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยไม่มีการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำให้เกิดการเหน็บแนมของเส้นประสาทและชะลอการไหลของแรงกระตุ้นเส้นประสาทและบางครั้งก็บล็อกพวกเขา
การออกกำลังกายปกติโดยไม่ยืดสามารถนำไปสู่ความรู้สึกคงที่ของความตึงเครียดร่างกายลดความกระตือรือร้น ความรู้สึกของความเหนื่อยล้าและแม้แต่ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ