Упражнения для растяжки

၏ဖော်ပြချက် Упражнения для растяжки

ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသောခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးသည်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်းတစ်ခုလုံးကို elasticity စနစ်ကိုပေးသည်။ elastic နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသောအစုအဝေးများ, ရွတ်နှင့်ကြွက်သားများတိုးပွားလာသည် - ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိဘဲပိုမိုကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုများဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုများဖြင့်ပိုမိုတက်ကြွ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပုံမှန်လေးလံသောဝန်များသည်ကြွက်သားများသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ရွေ့လျားမှုကိုကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု၏အကျိုးဆက်များဖြစ်သောကြောင့်ကြွက်သားများသည်တင်းမာနေခြင်းနှင့်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ မဆန့်ကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမဆန့်ကျင်သောကြွက်သားများကြီးထွားလာခြင်းနှင့်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးတစ်ခါတစ်ရံသူတို့ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကခန္ဓာကိုယ်တင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် , ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များတွင်ပင်နာကျင်မှုခံစားခြင်းနှင့်နာကျင်မှုခံစားခြင်း။