Diet MIND diciptakan untuk membantu mencegah demensia dan memperlambat kehilangan fungsi otak yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.
Ini mendorong pengikutnya untuk mengonsumsi sayur-sayuran, buah beri, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, ikan, kacang, ayam dan anggur.
Makanan ini mengandungi banyak nutrien yang meningkatkan kesihatan otak, mungkin dengan mengurangkan tekanan oksidatif, keradangan dan pembentukan plak beta-amiloid.
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa Makanan MIND dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah dan kehilangan fungsi otak yang lebih perlahan dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami kesan diet.
Kerana diet MIND adalah gabungan diet Mediterranean dan DASH, tidak menghairankan jika penyelidikan di masa depan menunjukkan bahawa ia menawarkan manfaat kesihatan lain yang berkaitan dengan ini. dua diet.
Tetapi buat masa ini, jika anda mencari cara makan yang memfokuskan pada menjaga kesihatan otak ketika anda meningkat usia, diet MIND adalah pendekatan hebat yang mudah diikuti.
9Apps 4.9
