La dieta mentale è stata creata per aiutare a prevenire la demenza e lenta la perdita della funzione cerebrale che può accadere con l'età.
Incoraggia i suoi seguaci a consumare verdure, bacche, noci, cereali integrali, olio d'oliva, pesce, fagioli, Pollame e vino.
Questi alimenti contengono molti nutrienti che promuovono una buona salute del cervello, probabilmente riducendo lo stress ossidativo, l'infiammazione e la formazione di placche beta-amiloidi.
La ricerca precoce mostra che segue da vicino il seguente La dieta della mente è associata a un rischio inferiore della malattia di Alzheimer e perdita più lenta della funzione cerebrale nel tempo. Tuttavia, è necessaria più ricerche per comprendere gli effetti della dieta.
Perché la dieta mentale è una combinazione delle diete del Mediterraneo e del Dash, non sarebbe sorprendente se la ricerca futura mostra che offre altri benefici per la salute associati a questi Due diete.
Ma per ora, se stai cercando un modo di mangiare che si concentra sul mantenimento della salute del cervello come invecchiare, la dieta mentale è un grande approccio che è semplice da seguire.
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