A dieta da mente foi criada para ajudar a prevenir demência e retardar a perda da função cerebral que pode acontecer com a idade.
Incentiva seus seguidores a consumir vegetais, bagas, nozes, grãos integrais, azeite, peixe, feijão, aves e vinho.
Estes alimentos contêm muitos nutrientes que promovem boa saúde do cérebro, possivelmente reduzindo o estresse oxidativo, a inflamação e a formação de placas beta-amilóides.
A dieta mental está associada a um menor risco de doença de Alzheimer e perda mais lenta de função cerebral ao longo do tempo. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender os efeitos da dieta.
Porque a Diet da Mente é uma combinação das dietas do Mediterrâneo e do Dash, não seria surpreendente se futura pesquisa mostrar que oferece outros benefícios de saúde associados a esses Duas dietas.
Mas por enquanto, se você está procurando uma maneira de comer que se concentra na manutenção da saúde cerebral como você envelhece, a dieta da mente é uma ótima abordagem que é simples de seguir.
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