心の食事療法は認知症を予防し、年齢とともに起こり得る脳機能の喪失を遅くするのを助けるために作られました。
野菜、果実、ナッツ、全粒子、オリーブオイル、魚、豆、野菜を消費するよう奨励しました。家禽とワイン
これらの食品には、おそらく酸化ストレス、炎症、およびβアミロイドプラークの形成を軽減することによって、優れた脳健康を促進する多くの栄養素が含まれています。
初期の研究はマインドダイエットはアルツハイマー病の危険性が低いと経時的に脳機能の喪失が遅くなっています。しかし、ダイエットの効果を理解するには、MIND DIETが地中海とダッシュダイエットの組み合わせであるため、
将来の研究がこれらに関連する他の健康上の利点がある場合、それは驚くべきことではないでしょう。 2つの食事療法。しかし、今のところ、あなたが脳の健康を維持することに焦点を当てた食べ物を探しているなら、あなたが年齢として脳の健康を維持することに焦点を当てているのは、追跡するのが簡単な素晴らしいアプローチです。
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