정신 다이어트는 치매를 예방하고 나이에 일어날 수있는 뇌 기능의 손실을 느리게 돕기 위해 만들어졌습니다.
추종자들은 야채, 열매, 견과류, 전체 곡물, 올리브 오일, 생선, 콩, 가금류와 와인.
이 음식은 산화 스트레스, 염증 및 베타 - 아밀로이드 플라크의 형성을 줄이는 데 좋은 뇌 건강을 촉진하는 많은 영양소가 있습니다. 마음 다이어트는 알츠하이머 병의 위험이 낮고 시간이 지남에 따라 뇌 기능이 느려지는 것과 관련이 있습니다. 그러나 다이어트 효과를 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
마음 다이어트는 지중해와 대시 식단의 조합이기 때문에 미래의 연구에 따르면 이들은 이들과 관련된 다른 건강상의 이점을 제공한다면 그것은 놀라지 않을 것입니다. 두 개의 다이어트.
지금은 뇌 건강을 유지하는 데 초점을 맞추는 것에 초점을 맞추는 방법을 찾고 있다면, 마음 다이어트는 쉽게 따르기가 간단합니다.
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