L'alimentation de l'esprit a été créée pour aider à prévenir la démence et ralentir la perte de fonction cérébrale pouvant avoir lieu avec l'âge.
Il encourage ses adeptes à consommer des légumes, des baies, des noix, des grains entiers, de l'huile d'olive, du poisson, des haricots, Volaille et vin.
Ces aliments contiennent de nombreux nutriments qui favorisent une bonne santé cérébrale, éventuellement en réduisant le stress oxydatif, l'inflammation et la formation de plaques bêta-amyloïdes.
Les premières recherches montrent que de près le L'aménagement de l'esprit est associé à un risque plus faible de la maladie d'Alzheimer et une perte de fonction du cerveau plus lente au fil du temps. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour comprendre les effets de l'alimentation.
Parce que le régime alimentaire de l'esprit est une combinaison des régimes de la Méditerranée et des Dash, il ne serait pas surprenant que les recherches futures montrent qu'il offre d'autres avantages pour la santé associés à ceux-ci. Deux régimes.
Mais pour l'instant, si vous recherchez une manière de manger qui se concentre sur le maintien de la santé cérébrale au fur et à mesure que vous vieillissez, l'aménagement de l'esprit est une excellente approche qui est simple à suivre.
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