Surya Namaskar

Surya Namaskara juga dikenali dalam bahasa Inggeris sebagai Sun Salutation (mis. "Memberi salam kepada matahari") adalah urutan umum Asanas. Berasal dari India di mana penduduk Hindu yang besar memuja Surya. Urutan pergerakan dan Asana ini dapat dilakukan dalam tingkat kesadaran varios.
Ini adalah latihan fizikal dan mental serta dalam berbagai gaya, hingga sadhana lengkap yang menggabungkan meditasi asana, pranayama, mantra dan chakra. Ia adalah siri siri yoga yang lebih panjang. Sūrya Namaskāra juga dapat merujuk pada gaya lain "Salam ke Matahari".
Lakukan sekali dalam sehari "Tetap Kaki Sepanjang Hari".
=> Manfaat
Suryanamaskar adalah hadiah Rusimunis. Bhagavan Shree Raam juga melakukan suryanamaskar. Suryanamaskar melakukan senaman ke semua bahagian badan kita. Hanya lakukan sekali dalam sehari tetap sihat sepanjang hari.
Surya Namaskar bukan sahaja memberi anda regangan yang hebat dan membuat anda tetap sihat secara fizikal (ia sangat bermanfaat untuk sendi, ligamen anda dan meningkatkan kelenturan dan postur badan), tetapi juga memberi keajaiban untuk kesihatan mental dan emosi anda .
Surya Namaskar merangsang hampir semua sistem di dalam tubuh anda - sistem kardiovaskular kerana menjaga jantung kuat dan, sistem pencernaan dan juga sistem saraf.
Ini juga menjadikan kelenjar endokrin seperti tiroid, paratiroid dan kelenjar pituitari, berfungsi dengan normal.
Berlatih Surya Namaskar secara teratur juga diketahui dapat meredakan tekanan dan memberi ketenangan jiwa selain meningkatkan tahap konsentrasi Anda.
Jika anda kesulitan tidur di malam hari, Surya Namaskar akan membantu anda tertidur tanpa menggunakan perangsang luaran.
=> Senarai Aasan di Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana menyedut
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana
Ciri-ciri Aplikasi
- Antaramuka Pengguna yang Mudah. ​​
- Pilihan makna untuk memahami Apa itu "Surya Namaskar"?
- Pilihan faedah untuk melihat kelebihan "Surya Namaskar".
- Pilihan Surya Namaskar yang menunjukkan semua urutan aasan satu persatu dan juga interaksi audio untuk memahami lebih mendalam.
Manfaat "Surya Namaskar"
"13" Mantra Surya Namaskar.
1 ॐ मित्राय नमः om mitrāya namaḥ
2 ॐ रवये नमः om ravaye namaḥ
3 ॐ सूर्याय नमः om sūryāya namaḥ
4 ॐ भानवे नमः om bhānave namaḥ
5 ॐ खगाय नमः om khagāya namaḥ
6 ॐ पूष्णे नमः om pūṣṇe namaḥ
7 ॐ मरीचये mar om marīcaye namaḥ
8 ॐ हिरण्यगर्भाय नमः om hiraṇya garbhāya nama ḥ
9 ॐ आदित्याय om ādityāya namaḥ
10 ॐ सवित्रे नमः om savitre namaḥ
11 ॐ अर्काय अर्काय om arkāya namaḥ
12 ॐ भास्कराय नमः om bhāskarāya namaḥ
13 ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya namaḥ