Surya Namaskar

Surya Namaskara znana również w języku angielskim jako pozdrowienie Sun (np. Salute na słońce ") jest wspólną sekwencją Asanas. Jego początki z Indii, gdzie duża populacja hindusi coczy kultury Surya. Ta sekwencja ruchów i asanów można wykonać w poziomach świadomości Varios.
Jest to fizyczne i psychicznie ćwiczenia, a także w różnych stylach, do całkowitej sadhany, która obejmuje Medytację Asana, Panayama, Mantra i Chakra. To seria dłuższej serii jogi. Sūrya namaskāra może również odnosić się do innych stylów "pozdrowienia na słońce".
Raz w ciągu dnia "Pozostań stopy całego dnia".
=> Korzyści
Suryanamaskar jest darem rusimunisa. Bhagawan Shree Raam również Suryanamaskar.suryanamaskar daje ćwiczenia wszystkim częściami naszego ciała.Do tylko raz dziennie jest dopasowany cały dzień.
Nie tylko Surya Namaskar daje wspaniały rozciąganie i zachowuje sprawność fizycznie (jest niezwykle korzystny dla twoich stawów, więzadeł i poprawia elastyczność i postawę), ale także cuda dla twojego psychicznego i emocjonalnego zdrowia .
Surya Namaskar stymuluje prawie każdy system w organizmie - układ sercowo-naczyniowy, ponieważ utrzymuje serce silne, a system trawienny, a także układ nerwowy.
Wykonuje także gruczoły endoklinowe, takie jak tarczycy, przytarczykowe i przysadki, działają normalnie.
Praktykowanie Surya Namaskar Regularnie wiadomo, że ułatwia stres i zapewnia spokój, poza tym, że oprócz zwiększenia poziomu koncentracji.
Jeśli masz problemy ze spaniem w nocy, Surya Namaskar pomoże Ci zasnąć bez użycia zewnętrznych stymulatorów.
=> Lista Aasan w Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga namaskara
7 Bhujangasana Wdech
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana
Funkcje aplikacji
- łatwy interfejs użytkownika.
- Znaczenie opcji, aby zrozumieć, co jest "Surya Namaskar"? Aasan jeden po drugiej, a także interakcji audio do głębokiego podkoszulka.
Zalety "Surya namaskar"
"13" Mantry z Surya Namaskar. Mitrasaya Namaḥ
2 रवये नमः Om Ravaye Namaḥ
3 सूर्याय नमः Om sūryaya Namaḥ
4 भानवे नमः om bhānave Namaḥ
5 खगाय नमः Om Khagaya Namaḥ
6 पूष्णे नमः Om Pūṣṇe Namaḥ
7 मरीचये नमः Om Marīcaye Namaḥ
8 हिरण्यगर्भाय नमः Om Hiraya Garbhāya Nama ḥ
9 आदित्याय नमः om ādityāya Namaḥ
10 सवित्रे नमः Om Savitre Namaḥ
11 अर्काय नमः Om arkāya Namaḥ
12 भास्कराय नमः om bhaszarāya Namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनायणाय नमः Om śrysavitsṛryanāyayaya Namaḥ