Surya Namaskar

Surya Namaskara còn được biết đến bằng tiếng Anh như Sun Saluting (e.g. "Salute to the Sun") là một chuỗi phổ biến của Asana. Nguồn gốc của nó từ Ấn Độ nơi dân số Hindu lớn đang thờ phượng của Surya. Trình tự chuyển động và Asana này có thể được thực hiện ở mức độ nhận thức của Varios.
Đó là tập thể dục thể chất và tinh thần cũng như trong nhiều phong cách khác nhau, đến một Sadhana hoàn chỉnh kết hợp Asana, Pranayama, Thần chú và Chakra Thiền. Đó là một loạt các loạt yoga dài hơn. Sūrya Namaskāra cũng có thể đề cập đến các phong cách khác của "Salutations cho mặt trời".
Làm một lần trong một ngày "Giữ chân cả ngày".
=> Lợi ích
Suryanamaskaar là món quà của rusimunis. Bhagavan Shree Raam cũng đã thực hiện Suryanamaskar.Suryanamaskar tập thể dục cho tất cả các bộ phận của cơ thể chúng ta. Chỉ một lần trong một ngày tồn tại cả ngày.
Surya Namaskar không chỉ mang đến cho bạn một trải dài tuyệt vời và giữ cho bạn phù hợp với thể chất (nó cực kỳ có lợi cho các khớp, dây chằng của bạn và cải thiện sự linh hoạt và tư thế), mà còn tự hỏi về sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn .
Surya Namaskar kích thích hầu hết mọi hệ thống trong cơ thể bạn - hệ thống tim mạch vì nó giữ cho trái tim mạnh mẽ và, hệ tiêu hóa cũng như hệ thống thần kinh.
Nó cũng làm cho các tuyến nội tiết như tuyến giáp, tuyến cận giáp và tuyến yên, hoạt động bình thường.
Thực hành Surya Namaskar thường xuyên cũng được biết là giảm bớt căng thẳng và cho bạn sự an tâm bên cạnh sự gia tăng nồng độ của bạn.
Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm, Surya Namaskar sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi mà không cần sử dụng bất kỳ chất kích thích bên ngoài nào.
=> Danh sách Aasan ở Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasa
5 adho mukha svanasana
6 ashtanga namaskara
7 bhujangasana hít
8 adho mukha svanasana
9 ashwa sanchalanasana
10 uttanasana
11 hasta uttanasana
12 pranamasana
Các tính năng của ứng dụng
- Giao diện người dùng dễ dàng.
- Tùy chọn có nghĩa là để hiểu "Surya Namaskar" là gì?
- Tùy chọn lợi ích để xem Benifit của "Surya Namaskar".
- Tùy chọn Surya Namaskar hiển thị tất cả các trình chiếu của Aasan từng người một và cũng tương tác âm thanh để nhìn trộm sâu.
Lợi ích của "Surya Namaskar"
"13" Thần chú của Surya Namaskar.
1 मिररर रमः mitrāya namaḥ
2 रवयव रवय मः ombaye namaḥ
3 सूर य र pūṣṇe namaḥ
7 मरीचये रमः om marīcaye namaḥ
8 हेरण यग र मः न र मः Om Hiraṇya Garbhāya Nama H
9 आदित्याय नमः om ādityāya namaḥ
10 सवित्रे नमः om savitre namaḥ
11 अर्काय नमः om arkāya namaḥ
12 भास्कराय नमः om bhāskarāya namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya NAMAḥ.