Surya Namaskar

সূর্যের নামশারা ইংরেজীতে সূর্যের অভিবাদন হিসাবে পরিচিত (উদাঃ "সূর্যের সালাম") আসানাসের একটি সাধারণ ক্রম। ভারতের উৎপত্তি যেখানে বৃহত্তর হিন্দু জনসংখ্যা সূর্যের উপাসনা করে। আন্দোলনের এই ক্রমটি সচেতনতার মাত্রাগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
এটি শারীরিক ও মানসিকভাবে ব্যায়ামের পাশাপাশি বিভিন্ন শৈলীতে, একটি সম্পূর্ণ সাধানা যা আসানা, প্রণয়ামা, মন্ত্র এবং চক্র ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করে। এটি দীর্ঘ যোগব্যায়াম সিরিজ সিরিজ। সুনিরা নামস্কারাও "সূর্যের সালাত আদায়" এর অন্যান্য শৈলীগুলিও উল্লেখ করতে পারে।
একটি দিনে একবার "ফুট সারা দিন থাকুন"।
=> বেনিফিট
সুরানমাস্কার Rusimunis উপহার। ভগবান শ্রী রামও সুরানানামস্করও করেছিলেন। সুমনামস্কর আমাদের শরীরের সব অংশে ব্যায়াম দেয়। একদিনের মধ্যেই একদিনের মধ্যেই থাকুন।
সূর্যের নামশার আপনাকে কেবলমাত্র একটি দুর্দান্ত প্রসারিত করে না এবং শারীরিকভাবে ফিট করে না (এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে, ligaments এবং নমনীয়তা এবং অঙ্গবিন্যাসে উন্নতি করে), তবে আপনার মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি আরও বিস্ময়কর ।
সূর্য নামস্কর আপনার শরীরের প্রায় প্রতিটি সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম কারণ এটি হৃদয়কে শক্তিশালী করে তোলে এবং পাচক সিস্টেমের পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্র রাখে।
এটি থাইরয়েড, প্যারাটিড্রয়েড এবং পিটুইটারি গ্রন্থিগুলির মতো এন্ডোক্রিনাল গ্রন্থি দেয়, সাধারণত কাজ করে।
সুরিয়া নামস্করের অনুশীলন নিয়মিতভাবে চাপে এবং আপনার মনোনিবেশের মাত্রা বাড়ানোর পাশাপাশি মনের শান্তি দেওয়ার জন্যও পরিচিত।
যদি আপনার রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে সূর্য নামস্কর আপনাকে কোন বাহ্যিক উদ্দীপক ব্যবহার না করে ঘুমিয়ে পড়বে।
=> সূর্যের নামশার এ AASAN এর তালিকা
1 প্রণোদসানা
2 হঠাৎ উত্তরণনা
3 হেসপাদাসনা (
4 AEAKPAADPRASANASANANANANE
5 adho Mukha Svanasana
> 6 আশটাঙ্গা নামস্কারা
7 ভূজঙ্গসানা ইনহেল
8 এশো মুখা সবনসানা
9 আশোয়া সানচলানসানা
10 উত্তাপন উত্তাপন
অ্যাপ্লিকেশন
অ্যাপ্লিকেশন
- সহজ ইউজার ইন্টারফেস।
- অর্থাত্ "সুরিয়া নামস্কর" কি বোঝার বিকল্প মানে?
- সুরিয়া নামস্কর "এর বেনিফিট দেখতে বেনিফিট বিকল্প।
- সূর্য নামস্কর বিকল্প যা সমস্ত ক্রম প্রদর্শন করে AASAN এর মধ্যে একটি এবং গভীরভাবে undersanding অডিও মিথস্ক্রিয়া।
"সূর্য নমাস্কার" এর উপকারিতা
"13" সূর্যের নামশার এর মন্ত্র।
1 মিত্রেয়ান নাম om Mitrayya Namaḥ
2 র रवये नमः om ravaye namaḥ
3 सूर्याय नमः om sūryyya namaḥ
4 सानवे नमः ওম ভূনভ নাহা
5 खागाय नमः om khagaga namaḥ
6 পুসে নাম om om Pūṣṇe Namaḥ
7 মরিচিয় নাম om Marīcaye Namaḥ
8 হরান্যগ্রেস নাম্বার ওম হির্যাজা গর্ভা নামা ḥ
9 দেবী ২ नमः om ādityya namaḥ
10 सवित्रे না নাহা