Surya Namaskar

Si Surya Namaskara ay kilala rin sa Ingles bilang sun pagbati (hal. "Salute sa araw") ay isang pangkaraniwang pagkakasunud-sunod ng mga asanas. Ang mga pinagmulan nito mula sa India kung saan ang populasyon ng malaking Hindu ay sumasamba kay Surya. Ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw at asanas ay maaaring gamitin sa mga antas ng varios ng kamalayan.
Ito ay pisikal at mental na ehersisyo pati na rin sa iba't ibang estilo, sa isang kumpletong Sadhana na nagsasama ng asana, pranayama, mantra at chakra meditation. Ito ay serye ng mas mahabang yoga serye. Ang SūRya Namaskāra ay maaari ring sumangguni sa iba pang mga estilo ng "mga salutations sa araw".
Gumawa ng isang beses sa isang araw na "manatili sa buong araw".
=> Mga Benepisyo
SuryanAmaskar ay regalo ni Rusimunis. Bhagavan Shree Raam din ginawa Suryanamaskar.SuryanAkaskar ay nagbibigay ng ehersisyo sa lahat ng bahagi ng aming katawan.Do lamang isang beses sa isang araw manatili magkasya buong araw.
Hindi lamang ang nagbibigay sa iyo ng Surya Namaskar ng isang mahusay na kahabaan at panatilihin kang magkasya sa pisikal (ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong mga joints, ligaments at nagpapabuti ng kakayahang umangkop at pustura), ngunit ay gumagawa din ng mga kababalaghan para sa iyong mental at emosyonal na kalusugan .
Surya Namaskar stimulates halos bawat sistema sa iyong katawan - ang cardiovascular system dahil ito ay nagpapanatili sa puso malakas at, ang digestive system pati na rin ang nervous system.
Gumagawa rin ito ng mga endocrinal glands tulad ng thyroid, parathyroid at pituitary glands, function na normal.
Practicing Ang Surya Namaskar regular na kilala rin upang mabawasan ang stress at nagbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip bukod sa pagtaas ng iyong mga antas ng konsentrasyon.
Kung mayroon kang problema sa pagtulog sa gabi, tutulungan ka ni Surya Namaskar na matulog nang hindi gumagamit ng anumang panlabas na stimulant.
=> Listahan ng Aasan sa Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana inhale
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 Pranamasana
Mga Tampok ng App
- Madaling interface ng gumagamit.
- Nangungunang pagpipilian upang maunawaan kung ano ang "surya namaskar" ay?
- opsyon sa benepisyo upang makita ang benifit ng "surya namaskar".
- Surya Namaskar option na nagpapakita ng lahat ng sequense ng aasan isa sa pamamagitan ng isa at din audio pakikipag-ugnayan sa malalim na undersanding.
Mga Benepisyo ng "Surya Namaskar"
"13" Mantras ng Surya Namaskar.
1 मित्राय नमः om mitrāya namaḥ
2 रवये नमः om ravaye namaḥ
3 सूर्याय नमः om sūryāya namaḥ
5 खखाय नमः om khagāya namaḥ
6 पूष्णे नमः om pūṣṇe namaḥ
7 मरीचये नमः om marīcaye namaḥ
8 हिरण्यग्भाय नमः om hiraṇya garbhāya nama H
9 आदित्याय नमः om ādityāya Namah
10 सवित्रे नमः om savitre Namah
11 अर्काय नमः om arkāya Namah
12 भास्कराय नमः om bhāskarāya Namah
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya Namaḥ.