Surya Namaskar

Surya Namaskaraは、サンの挨拶化として英語でも知られています（例えば、「太陽への敬礼」）はアジャナの一般的なシーケンスです。大きなヒンズー教徒の人口がSuryaの崇拝をするインドからの起源。この一連の動きおよびアサナは、variosレベルの認識レベルで行われることができます。
様々なスタイルと同様に、アサナ、プラナヤマ、マントラ、チャクラの瞑想を組み込んだ完全なSadhanaにあります。それは長いヨガシリーズのシリーズです。 SāryaNamaskúraは、「太陽への挨拶文」の他のスタイルを参照することもできます。 Rusimunisの贈り物です。 Bhagavan Shree RaamもSuryanamaSkar.Suryanamaskarをしました。
Surya Namaskarはあなたに素晴らしいストレッチを与え、あなたが物理的にフィットし続けているだけでなく、あなたが物理的にフィットし続けている（それはあなたの関節、靭帯に非常に有益で、柔軟性と姿勢を改善します）、またあなたの精神的および感情的な健康のための不思議です。
Surya Namaskarは、心臓血管系、心臓血管系、消化系と同様に神経系を維持するため、体内のほぼすべてのシステムを刺激します。
それはまた甲状腺、副甲状腺および下垂体のような内分泌腺を、正常に機能する。
Surya Namaskarを練習して、あなたの集中レベルを上げること以外にストレスを和らげ、心の安らぎを与えることも知られています。
夜に寝るのに苦労している場合、Surya Namaskarはあなたが外部刺激剤を使わずに眠りに落ちるのを助けます。
=> aasanの一覧ラマスコール
1
2 Hasta Uttanasana
3 hastaaadasana
4 aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana吸入
9 Ashwa Sanchalanasana
10 uttanasanana
11 wettanasana
12 Pranamasana
アプリの機能
- 簡単なユーザーインターフェース。
- 「Surya Namaskar」が何であるかを理解するためのオプションは？
- すべての順序を示すSurya Namaskarオプションを見ることができます。
Surya NamaskarのMantras
1
2रवयेom havaye奈良
4भानवेombhānave
5खगायomkhagıya
6पूष्णेनमःom
7मरीचयेमरीचयेomMarıcayeNamań
8हिरण्यगर्भायomhiračyagarbhāyaNama ḥ
9आदित्यायomāāā
10सवित्रेom SavitreNamaḥ
11अर्कायomarkāya
12भास्करायombhāskarāya
13श्रीसवितृसूर्यनारायणायomśśśayayranırıyažya n n