Surya Namaskar

Surya Namaskara também conhecido em inglês como saudação de sol (por exemplo "saudação ao sol") é uma sequência comum de asanas. Suas origens da Índia, onde a grande população hindu faz a adoração de Surya. Essa seqüência de movimentos e asanas podem ser exercidas em níveis de conscientização de varios.
é físico e mentalmente exercício, bem como em vários estilos, a um sadhana completo que incorpora meditação de asana, pranayama, mantra e chakra. É série de mais longa série de yoga. Sūrya Namaskāra também pode se referir a outros estilos de "saudações ao sol".
Fazer uma vez em um dia "Permaneça pés inteiros".
=> Benefícios
Suryanamaskar é presente de rusimunis. Bhagavan Shree Raam também fez Suryanamaskar.suryanamaskar dá exercício para todas as partes do nosso corpo.do apenas uma vez em um dia estadia em faço o dia inteiro.
Não só o Surya Namaskar lhe dá um ótimo trecho e mantê-lo em forma fisicamente (é extremamente benéfico para as suas articulações, ligamentos e melhora a flexibilidade e a postura), mas também faz maravilhas para sua saúde mental e emocional .
surya Namaskar estimula quase todos os sistemas em seu corpo - o sistema cardiovascular porque mantém o coração forte e o sistema digestivo, bem como o sistema nervoso.
Também faz glândulas endócrinas como as glândulas tireóide, paratireóide e pituitária, normalmente.
Praticar o Surya Namaskar também é conhecido por aliviar o estresse e dar-lhe paz de espírito além de aumentar seus níveis de concentração.
Se você tiver problemas para dormir à noite, o Surya Namaskar ajudará você a adormecer sem usar nenhum estimulante externo.
=> Lista de Aasan em Surya Namaskar
1 pranamasana
2 hasta uttanasana
3 hastapaadasana
4 aekpaadprasarnaasana
5 adho mukha svanasana
6 Ashtanga Namaskara
7 Bhujangasana Inale
8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 pranamasana
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- fácil interface de usuário.
- Opção de significado para entender o que "Surya Namaskar" é?
- Benefício opção para ver Benifit de "Surya Namaskar".
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Benefícios de "Surya Namaskar"
"13" mantras de Surya Namaskar.
1 मित्राय नमः Om Mitrāya Namaḥ
2 रवये नमः om Ravaye Namaḥ
3 सूर्याय नमः om sūryāya Namaḥ
4 भानवे नमः om bhānave namaḥ
5 खगाय नमः om khagāya namaḥ
6 पूष्णे नमः om Pūṣṇe Namaḥ
7 मरीचये नमः om Marīcaye namaḥ
8 हिरण्यगर्भाय नमः om hiraṇya garbhāya nama ḥ
9 आदित्याय नमः om ādityāya namaḥ
10 सवित्रे नमः om savitre namaḥ
11 अर्काय नमः om arkāya namaḥ
12 भास्कराय नमः om bhāskarāya namaḥ
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः om śrīsavitṛsūryanārāyaṇāya namaḥ.