Surya Namaskar

Surya Namaska ​​သည်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်နေ Sun Salutation (E.G. "Sun မှနှုတ်ဆက်ခြင်း) အဖြစ်လူသိများသည်။ ဟိန္ဒူလူ ဦး ရေအကြီးများကို Surya ကိုကိုးကွယ်ကြောင်သောအိန္ဒိယမှမူလအစ။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အာနဇ်၏ sequence sequence ကို varios အဆင့်ဆင့်တွင်ကျင့်သုံးနိုင်သည်။
၎င်းသည်ကာယ, ပန်ထမက်စ်, ဂါထာနှင့် Chakra ဘာဝနာပါ 0 င်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စတိုင်အမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာပိုရှည်ယောဂစီးရီး၏စီးရီးဖြစ်ပါတယ်။ SūryaNamaskāraသည်အခြား "saltutations to sun" ၏အခြားပုံစံများကိုလည်းရည်ညွှန်းနိုင်သည်။
တစ်နေ့လုံး "တစ်နေ့လုံးနေပါ" တစ်ချိန်ကလုပ်ပါ။
Suryanamask Rusimunis ၏လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ Bhagavan Shree Raam သည် Suryanamaskar.suryanamasa ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည့်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသည်။
Surya Namaskar သည်သင့်အားကိုယ်ထိလက်ရောက်ဆန့်ကျင်။ သင့်လျော်စွာထားရှိရုံသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသင့်လျော်စွာထားရှိရန်သာမကသင်၏အဆစ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အဆစ်များအတွက်အလွန်အမင်းအကျိုးရှိသည်။ သို့သော်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများလည်းပြုလုပ်သည် ။ Surya Namaskar
Surya NamaskAr သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်,
၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်, Parathyroid နှင့် pituitary ဂလင်းများကဲ့သို့ endocriner gland များကိုလည်းပုံမှန်အားဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။
Surya Namaskar ကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပြင်စိတ်ငြိမ်သက်မှုပေးပါ။
အကယ်. ညအချိန်တွင်အိပ်ရန်အခက်အခဲရှိပါက Surya NamaskAR သည်ပြင်ပစိတ်ကြွဆေးကိုအသုံးမပြုဘဲအိပ်ပျော်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
Surya Namaskar ရှိ AASAN စာရင်း
1 Praanamasana
5 Adho Mukha Svanasana
>> 6 Ashtanga namaska ​​
Muukha Svanasana
12 hasta uttanaana
app
>
- လွယ်ကူသောသုံးစွဲသူမျက်နှာပြင်။
အဓိပ္ပာယ်ကိုနားလည်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းရွေးစရာကိုနားလည်ရန်ရွေးချယ်ခြင်း option ကိုနားလည်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းရွေးစရာ။
Surya Namaskar "ကိုတွေ့ရန် တစ် ဦး အားဖြင့် Aasan တ ဦး တည်းနှင့် Audio Interaction မှအသံအပြန်အလှန်။
Surya Namaskar ၏ "Surya Namaskar" ၏ "Surya Namaskar" ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။
Surya Namaskar Mantras MitrāyaNamaḥ
2 रततवनायनमःomनमरःःनमः om ःāāāःःःःmkhā्णेनमःःḥḥ
6 खगान्णेनमः PūṣṇENamaḥ
7 मरीcayenamaḥ
8 हिरण्यगर्भायमः om hiraṇyagarbhāyya nama နာမ 9 Br
အာမ မနာ