Surya Namaskar

Surya Namaskara ยังเป็นที่รู้จักในภาษาอังกฤษในฐานะ Sun Salutation (เช่น "สวัสดีไปยังดวงอาทิตย์") เป็นลำดับทั่วไปของ Asanas ต้นกำเนิดจากอินเดียที่มีประชากรชาวฮินดูขนาดใหญ่ทำการนมัสการ Surya ลำดับของการเคลื่อนไหวและ Asanas นี้สามารถใช้ในการรับรู้ระดับ Varios
มันเป็นแบบฝึกหัดทางกายภาพและจิตใจเช่นเดียวกับในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อ Sadhana ที่สมบูรณ์ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิ Asana, Pranayama, Mantra และ Chakra มันเป็นชุดของชุดโยคะอีกต่อไป SūryaNamaskāraอาจอ้างถึงรูปแบบอื่น ๆ ของ "คำเตือนไปยังดวงอาทิตย์"
ทำครั้งละครั้งในหนึ่งวัน "อยู่ตลอดทั้งวัน"
=> ผลประโยชน์
Suryanamaskar เป็นของขวัญของ Rusimunis Bhagavan Shree Raam ยังทำ Suryanamaskar.Suryanamaskar ให้การออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกายของเราเพียงครั้งเดียวในวันที่อยู่ตลอดทั้งวัน Surya Namaskar ไม่เพียง แต่ให้คุณยืดใหญ่และทำให้คุณพอดีกับร่างกาย (มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับข้อต่อเอ็นเอ็นและปรับปรุงความยืดหยุ่นและท่าทาง) แต่ก็เป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ .
Surya Namaskar กระตุ้นเกือบทุกระบบในร่างกายของคุณ - ระบบหัวใจและหลอดเลือดเพราะมันทำให้หัวใจแข็งแรงและระบบย่อยอาหารเช่นเดียวกับระบบประสาท
นอกจากนี้ยังทำให้ต่อมประสาทตาเช่นต่อมไทรอยด์, parathyroid และต่อมใต้สมอง, ฟังก์ชั่นปกติ
การฝึก Surya Namaskar เป็นที่รู้จักกันอย่างสม่ำเสมอเพื่อบรรเทาความเครียดและให้ความสงบของจิตใจนอกเหนือจากการเพิ่มระดับความเข้มข้นของคุณ
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน Surya Namaskar จะช่วยให้คุณหลับไปโดยไม่ใช้สารกระตุ้นภายนอกใด ๆ
=> รายชื่อ Aasan ใน Surya Namaskar
1 Pranamasana
2 Hasta Uttanasana
3 Hastapaadasana
4 Aekpaadprasarnaasana
5 Adho Mukha Svanasana
7 Bhujangasana หายใจเข้า - 8 Adho Mukha Svanasana
9 Ashwa Sanchalanasana
10 Uttanasana
11 Hasta Uttanasana
12 ปราณามาสนานา
คุณสมบัติของแอป
- อินเทอร์เฟซผู้ใช้ง่าย
- ตัวเลือกที่มีความหมายเพื่อทำความเข้าใจว่า "Surya Namaskar" คืออะไร
- ตัวเลือกผลประโยชน์เพื่อดูผลประโยชน์ของ "Surya Namaskar" ฟรี - Surya Namaskar ตัวเลือกที่แสดงลำดับทั้งหมด ของ Aasan หนึ่งโดยหนึ่งและมีปฏิสัมพันธ์กับเสียงที่ไม่สอดคล้องกันอย่างลึกซึ้ง
ประโยชน์ของ "Surya Namaskar"
"13" มนต์ของ Surya Namaskar
1 मित्रायनमः Om MitrāyaNamaḥ
2 रवयेनमः Om Ravaye Namaḥ
3 सूर्यायनमःอ้อมsūryāyanamaḥ
4 भानवेनमःอ้อมbhānavenamaḥ
5 खखायनमःอ้อมkhagāyanamaḥ
6 पूष्णेनमः om Pūṣṇenamaḥ
7 मरीचयेनमःอ้อมmarīcayenamaḥ
8 हिरण्यगर्भायनमः om hiraṇyagarbhāya nama H ฟรี 9 आदित्यायनमःอ้อมādityāya Namah
10 सवित्रेनमःอ้อม savitre Namah
11 अर्कायनमःอ้อมarkāya Namah
12 भास्करायनमःอ้อมbhāskarāya Namah
13 श्रीसवितृसूर्यनारायणायनमःอ้อมśrīsavitṛsūryanārāyaṇāya namaḥ