Atkins Diet Plan

설명 Atkins Diet Plan

atkins 다이어트는 일반적으로 체중 감량을 위해 권장되는 저탄소화식이 요법입니다. 이식이 요법의 지지자들은 당신이 원하는만큼 많은 단백질과 지방을 잃을 수 있다고 주장합니다.
지난 12 년 동안 20 개가 넘는 연구에서는 낮은 - Carb Diets는 체중 감량 (칼로리 카운팅 없음)에 효과적이며 다양한 건강 향상을 이끌 수 있습니다. 앳킨스 다이어트는 1972 년에식이 요법에 관한 베스트셀러 책을 썼던 Robert C. Atkins라는 의사들이 원래 홍보했습니다.
더 많은 책이 그것에 대해 작성되었습니다. 앳킨스 다이어트는 철저히 연구되어 저지방식이 요법보다 더 많은 체중 감량을 이끌어 냈고 혈당, HDL ( "좋은"콜레스테롤), 트리글리 세라이드 및 기타 건강 마커의 향상된 개선을 보여주었습니다. 지방이 높음에도 불구하고 이것은 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤을 평균적으로 상승시키지 않지만, 이것은 개인의 하위 집합에서 일어난다. 손실은 사람들이 탄수화물 섭취량을 줄이고 더 많은 단백질을 먹을 때 식욕이 내려갑니다. 그리고 그들은 그것에 대해 생각하지 않고도 칼로리를 줄이지 않고 자동으로 칼로리를 섭취합니다.
2) 먹는 음식과 음식을 피하기 위해 음식물 3) 다이어트 혜택
4) 아침, 점심 식사, 저녁 식사 및 스낵 등 7 일 식사 계획 list
7) BMI 계산기
8) 메모장
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