La consapevolezza significa notare e prestando attenzione a ciò che sta succedendo nel momento presente, senza passare il giudizio su di esso. La consapevolezza è stata dimostrata efficace per ridurre lo stress, migliorare l'equilibrio emotivo, aumentando l'auto-consapevolezza, aiutando con ansia e depressione, e affrontare più efficacemente con il dolore cronico.
Mindfurning Coach 2.0 è stato sviluppato per aiutare i veterani, il servizio I membri e altri imparano come praticare la consapevolezza. L'app fornisce un programma di formazione graduale e autoguidato progettato per aiutarti a capire e adottare una semplice pratica consapevolezza. L'allenatore della consapevolezza offre anche una biblioteca di informazioni sulla consapevolezza (ad esempio "Cos'è la consapevolezza?", "Come ancora la tua attenzione"), 12 esercizi di consapevolezza guidate audio e un catalogo crescente di esercizi aggiuntivi disponibili per il download gratuito, impostazione dell'obiettivo e monitoraggio, una valutazione della padronanza della consapevolezza per aiutarti a rintracciare i tuoi progressi nel tempo, i promemoria personalizzabili e l'accesso ad altre risorse di supporto e crisi. L'allenatore della consapevolezza è GRATUITA, non prende o condivida alcuna delle tue informazioni personali e non richiede acquisti aggiuntivi.
Allenatore Mindfrences è stato creato dal centro nazionale di VA per PTSD.
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