Mindfulness significa perceber e prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente, sem passar o julgamento. Mindfulness demonstrou ser eficaz para reduzir o estresse, melhorar o equilíbrio emocional, aumentando a autoconsciência, ajudando com a ansiedade e da depressão, e lidando mais eficazmente com a dor crônica.
Mindfulness Treinador 2.0 foi desenvolvido para ajudar os veteranos, Membros, e outros aprendem como praticar a atenção plena. O aplicativo fornece um programa de treinamento gradual e auto-guiado projetado para ajudá-lo a entender e adotar uma simples prática de mindfulidade. O treinador de mindfulness também oferece uma biblioteca de informações sobre a atenção plena (por exemplo ", o que é a atenção plena?", "Como ancorar sua atenção"), 12 exercícios de mindfulness guiados por áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito, definição de metas e rastreamento, uma avaliação da mentalidade de mentalidade para ajudá-lo a rastrear seu progresso ao longo do tempo, lembretes personalizáveis e acesso a outros recursos de suporte e crises. O treinador de mindfulness é gratuito, não é necessário ou compartilha nenhuma informação pessoal e não requer compras de complemento.
O treinador da atenção pousada foi criado pelo centro nacional de VA para PTSD.
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