الذهن يعني ملاحظة والانتباه إلى ما يجري في الوقت الحاضر، دون اجتياز الحكم عليه. لقد ثبت أن الذهن فعالا لتقليل التوتر، وتحسين التوازن العاطفي، وزيادة الوعي الذاتي، والمساعدة في القلق والاكتئاب، والتعامل مع الألم الأكثر فعالية مع الألم المزمن.
مدرب الذهن 2.0 تم تطويره لمساعدة المحاربين القدامى، الخدمة الأعضاء، وغيرها يتعلم كيفية ممارسة اليقظة. يوفر التطبيق برنامج تدريبي تدريجي وموجه مصمم لمساعدتك على فهم واعتماد ممارسات ذهنية بسيطة. يوفر مدرب الذهن أيضا مكتبة معلومات عن الذهن (على سبيل المثال "ما هو العقل؟"، كيفية ربط اهتمامك ")، 12 تمارين مقرها بصوت مرشدين وكتالوج متزايد من التمارين الإضافية المتاحة لتحميل مجاني، تحديد الأهداف والتتبع، وتقييم إتقان الذهن لمساعدتك في تتبع تقدمك مع مرور الوقت، والتذكيرات القابلة للتخصيص، والوصول إلى موارد الدعم والأزمات الأخرى. مدرب الذهن مجاني، لا يأخذ أو يشارك أي من معلوماتك الشخصية، ولا يتطلب عمليات شراء إضافية.
تم إنشاء مدرب الذهن من قبل مركز VA الوطني ل PTSD.
9Apps 4.9
