La atención plena significa notar y prestando atención a lo que está sucediendo en el momento presente, sin que se sienten juicios. Se ha demostrado que la atención plena es efectiva para reducir el estrés, mejorando el equilibrio emocional, lo que aumenta la autoconciencia, lo que ayuda a la ansiedad y la depresión, y a hacer frente a un dolor crónico.
El entrenador de atención plena 2.0 fue desarrollado para ayudar a los veteranos. Los miembros, y otros aprenden a practicar la atención plena. La aplicación proporciona un programa de capacitación gradual y autoguiado diseñado para ayudarlo a comprender y adoptar una simple práctica con la atención plena. El entrenador de la atención plena también ofrece una biblioteca de información sobre la atención plena (por ejemplo, "¿Qué es la atención plena?", "Cómo anclar su atención"), 12 ejercicios de atención plena guiada por audio y un catálogo en crecimiento de ejercicios adicionales disponibles para descarga gratuita, establecimiento de objetivos. y seguimiento, una evaluación de maestría para la atención plena para ayudarlo a rastrear su progreso a lo largo del tiempo, los recordatorios personalizables y el acceso a otros recursos de soporte y crisis. El entrenador de atención plena es gratuito, no toma ni comparte ninguna de su información personal y no requiere compras adicionales.
El entrenador de atención plena fue creado por el Centro Nacional de PTSD de VA.
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