Ang pag-iisip ay nangangahulugan ng pagpuna at pagbibigay pansin sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyang sandali, nang hindi dumaan sa paghatol dito. Ang pag-iisip ay ipinakita na epektibo para sa pagbawas ng stress, pagpapabuti ng emosyonal na balanse, pagtaas ng kamalayan sa sarili, pagtulong sa pagkabalisa at depression, at mas epektibo ang pagkaya sa malalang sakit.
Mindfulness coach 2.0 ay binuo upang matulungan ang mga beterano, serbisyo Mga miyembro, at iba pa ang natututo kung paano magsanay ng pag-iisip. Ang app ay nagbibigay ng isang unti-unti, self-guided training program na dinisenyo upang matulungan kang maunawaan at magpatibay ng isang simpleng kasanayan sa pag-iisip. Nag-aalok din ang Mindfulness Coach ng isang library ng impormasyon tungkol sa pag-iisip (halimbawa "Ano ang Mindfulness?", "Paano Upang Anchor Your Attention"), 12 audio-guided mindfulness exercises at isang lumalaking catalog ng mga karagdagang pagsasanay na magagamit para sa libreng pag-download, layunin-setting at pagsubaybay, isang pagtatasa ng pagmamalasakit sa pag-iisip upang matulungan kang subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon, napapasadyang mga paalala, at pag-access sa iba pang mga mapagkukunan ng suporta at krisis. Ang Mindfulness Coach ay libre, hindi kumukuha o nagbabahagi ng alinman sa iyong personal na impormasyon, at hindi nangangailangan ng mga pagbili ng add-on.
Mindfulness coach ay nilikha ng National Center ng VA para sa PTSD.
9Apps 4.9
