Mindfulness는 현저한 판단을 통과하지 않고 현재의 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있고 지불하는 것을 의미합니다. Mindfulness는 스트레스를 줄이고 정서적 균형을 향상시키고, 자기 인식을 향상시키고, 불안과 우울증을 돕고 만성 통증으로 더 효과적으로 대처하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 회원 및 다른 사람들은 Mindfulness를 연습하는 방법을 배웁니다. 이 응용 프로그램은 간단한 Mindfulness 연습을 이해하고 채택 할 수 있도록 설계된 점진적인 자체 가이드 훈련 프로그램을 제공합니다. Mindfulness CoAch는 또한 Mindfulness (예 : "Mindfulness 란 무엇인가),"주의를 닻으로 고정하는 방법 ", 12 개의 오디오 가이드 Mindfulness 연습 및 무료 다운로드, 목표 설정을 위해 제공되는 추가 연습의 카탈로그 카탈로그를 제공합니다. 그리고 시간 경과에 따른 진행 상황, 사용자 정의 가능한 미리 알림 및 다른 지원 및 위기 자원에 대한 액세스를 추적하는 데 도움이되는 Mindfulness Mastery Assessment를 추적합니다. Mindfulness 코치는 무료이며 귀하의 개인 정보를 취하거나 공유하지 않으며 추가 기능 구매가 필요하지 않습니다.
Mindfulness 코치는 VA의 PTSD의 국가 센터에서 만들어졌습니다.
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