Guida rapida per le pratiche e le pose di Ashtanga Yoga.
include una descrizione dettagliata di ogni asana comprese le indicazioni di flusso di Vinyasa per la corretta respirazione durante la pratica.
Tutte le pratiche:
Sole Salutation - Surya Namaskar Ab
Posizioni fondamentali
Serie primaria (Sequenza in piediSequenza seduta)
Sequenza di finitura
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