Guía rápida para las prácticas y poses de Ashtanga Yoga.
incluye una descripción detallada de cada asana, incluidas las indicaciones de flujo de Vinyasa para una respiración adecuada durante la práctica.
Todas las prácticas:
Saludo de Sunya - Surya Namaskar AB
Posiciones fundamentales
Serie Principal (Secuencia de pieSecuencia asentada)
secuencia de acabado
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