Ashtangaヨガの慣行とポーズのためのクイックガイド。
実践中の適切な呼吸のためのVinyasaフロー表示を含む各ASANAの詳細な説明が含まれています。
Sun Sealatation
-
Surya Namaskar AB
基本的なポジション
プライマリシリーズ（スタンディングシーケンス着席順）
仕上げシーケンスで
で
*Roundiconsによって作られたアイコンからwww.flaticon.com
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