خطواتي - عداد الخطوات

তার শরীরের ভাল ফিটনেসে থাকার জন্য গড় ব্যক্তিকে প্রতিদিন 10,000 পদক্ষেপে হাঁটা উচিত, এবং & quot; আমার পদক্ষেপ & quot; এটি আপনাকে হাঁটতে থাকা পদক্ষেপগুলি গণনা করতে এবং প্রতি মিটার দূরত্ব পরিমাপ করতে সহায়তা করে ---------------------------------------------------------------------- -------------- বিআর> goaling হাঁটার সুবিধা:
• শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখে; বেশ কয়েকটি গবেষণা এবং চিকিত্সা গবেষণা প্রমাণ করেছে যে হাঁটাচলা মানব জীবন থেকে প্রসারিত এবং এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের বিকাশের সম্ভাবনা কম করে তোলে
• শরীরের রক্তের স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে।
• এটি স্থূলত্ব এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে আচরণ করে এবং শরীরের পেশীগুলি বিশেষত পেটের পেশীগুলিকে শক্ত করে।
• এটি সমস্ত ধরণের ক্যান্সারকে রক্ষা করে, বিশেষত স্তন ক্যান্সার এবং কোলন।
• এটি ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। যখন হাঁটাচলা উদ্দীপিত হয় তখন রক্ত ​​সঞ্চালন সংগঠিত হয় এবং শরীরের শর্করা সংগঠিত হয়।
• এটি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে, কারণ হাঁটা শরীরকে ক্ষতিকারক চর্বি এবং কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি দেয় যা এথেরোস্ক্লেরোসিস সৃষ্টি করে।
• এটি সাধারণভাবে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলিকে উদ্দীপিত করে, বিশেষত স্মৃতি শক্তিশালী করে এবং মানুষের মানসিক ক্ষমতাও উন্নত করে।
• এটি উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি হ্রাস করে; হাঁটার সময় শরীরটি অ্যান্ড্রোভিনকে গোপন করে, যা শারীরিক এবং মানসিক চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। এটি পুরুষদের মধ্যে যৌন ক্ষমতা উন্নত করে।
• শরীর শক্তি এবং নেতিবাচক ধারণা থেকে মুক্তি, এবং এটিকে আরও ইতিবাচক এবং আশাবাদী করে তোলে, বিশেষত যদি হাঁটাচলা ভোরের প্রথম দিকে এবং শব্দ থেকে দূরে শান্ত জায়গায় থাকে; পাবলিক পার্ক বা সমুদ্রের মতো।