خطواتي - عداد الخطوات

على الإنسان العادي أن يمشي 10.000 خطوة يومياً لكي يكون جسده في لياقة جيدة، وتطبيق "خطواتي" يساعدك على عد الخطوات التي مشيتها وقياس المسافة بالمتر.
كما يساعد اللذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بحيث مشي 10.000 خطوة يومياً يحرق ما بين 250 إلى 600 سعرة حرارية.
-----------------------------------------------------
◄ فوائد المشي:
• يحافظ على صحة الجسم؛ فقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أنّ رياضة المشي تطيل من عمر الإنسان، وتجعله أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
• ينظم مستوى الدم في الجسم، مما يقي من ارتفاع ضغط الدم.
• يعالج السمنة وزيادة الوزن، ويشد عضلات الجسم، خصوصاً عضلات المعدة.
• يقي الإصابة بالسرطان بأنواعه، خصوصاً سرطان الثدي، والقولون.
• يقي من الإصابة بمرض السكري، فعند المشي تتنشط الدورة الدموية، وتنتظم سكريات الجسم.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب، فالمشي يخلص الجسم من الدهون والكولسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين.
• ينشط وظائف الدماغ بشكل عام، ويقوي الذاكرة بشكل خاص، كما يحسن القدرات الذهنية للإنسان.
• يقلل من الشعور بالقلق والتوتر؛ فالجسم أثناء المشي يفرز مادة الإندروفين، والتي تساعد على تخفيف الضغط الجسدي والنفسي. يحسن القدرة الجنسية لدى الرجال.
• يخلص الجسم من الطاقة والأفكار السلبية، ويجعلها أكثر إيجابية وتفاؤلاً، خصوصاً في حال كان المشي في الساعات الباكرة من الصباح، وفي أماكن هادئة بعيدة عن الضوضاء؛ كالحدائق العامة، أو على شاطىء البحر.
لا تعمل فوائد المشي وصحتك، وإبدأ غير حياتك الآن.