خطواتي - عداد الخطوات

औसत व्यक्ति को अपने शरीर को अच्छी फिटनेस में होने के लिए प्रति दिन 10,000 कदम चलना चाहिए, और & quot; मेरे कदम & quot; यह आपको उन चरणों को गिनने में मदद करता है जो आप चलते हैं और प्रति मीटर की दूरी को मापते हैं। --------------------------------------- -------------- BR> ◄ चलने के लाभ:
• शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखता है; कई अध्ययनों और चिकित्सा अनुसंधानों ने साबित कर दिया है कि चलना मानव जीवन से फैलता है, और हृदय रोग और स्ट्रोक विकसित करने की संभावना कम होती है।
• शरीर में रक्त के स्तर को नियंत्रित करता है, जो उच्च रक्तचाप से बचाता है।
• यह मोटापे और वजन बढ़ने का इलाज करता है, और शरीर की मांसपेशियों को कसता है, विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों को।
• यह सभी प्रकार के कैंसर की रक्षा करता है, विशेष रूप से स्तन कैंसर और बृहदान्त्र।
• यह मधुमेह से बचाता है। जब चलना उत्तेजित होता है, तो रक्त परिसंचरण का आयोजन किया जाता है, और शरीर के शर्करा का आयोजन किया जाता है।
• यह हृदय रोग से बचाता है, क्योंकि चलने से शरीर को हानिकारक वसा और कोलेस्ट्रॉल से राहत मिलती है जो एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है।
• यह सामान्य रूप से मस्तिष्क के कार्यों को उत्तेजित करता है, विशेष रूप से स्मृति को मजबूत करता है, और मनुष्यों की मानसिक क्षमताओं में भी सुधार करता है।
• यह चिंता और तनाव की भावना को कम करता है; चलते समय शरीर एंड्रोविन को गुप्त करता है, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दबाव को दूर करने में मदद करता है। यह पुरुषों में यौन क्षमता में सुधार करता है।
• शरीर ऊर्जा और नकारात्मक विचारों से छुटकारा दिलाता है, और इसे अधिक सकारात्मक और आशावादी बनाता है, खासकर अगर चलना सुबह के शुरुआती घंटों में है, और शोर से दूर शांत स्थानों में; सार्वजनिक पार्कों की तरह, या समुद्र पर।