МТС Фитнес: тренировки и правильное питание

MTS ফিটনেস আপনার প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ এক অ্যাপ্লিকেশন। সমস্ত অপারেটর এর গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ। পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য 7 দিনের জন্য বিনামূল্যে পাওয়ার প্ল্যান এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন।
সঠিক পুষ্টি
একটি পাতলা, শক্তিশালী এবং সুন্দর শরীর পেতে, আপনাকে দরকারী অভ্যাস তৈরি করতে হবে। হার্ড খাদ্য দ্রুত, কিন্তু স্বল্পকালীন ফলাফল দিতে। তাই আমরা ধীরে ধীরে জীবনধারা পুনর্নির্মাণের জন্য খাদ্য ও প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করেছি এবং স্থিতিশীল ফলাফল চাইছি।
আমরা আপনার পছন্দ এবং সীমাবদ্ধতা বিবেচনা করার জন্য যত্ন নিলাম - বিভিন্ন শক্তি পরিকল্পনা তৈরি করেছে:
• নিরামিষাশীদের জন্য;
• যারা ল্যাকটোজ বা গ্লুটেন ব্যবহার করে না তাদের জন্য;
• যারা ক্লাসিক সঠিক পুষ্টি পছন্দ করে তাদের জন্য।
প্রথমে আপনি একটি পাওয়ার প্ল্যানটি চয়ন করেন, তারপরে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার প্রয়োজন এবং অংশগুলি ক্যালোরি রেট গণনা করে । প্রতিদিন আপনি সহজ রেসিপি পাবেন, তারা ধীরে ধীরে খাদ্য অভ্যাস পুনর্নির্মাণ সাহায্য। মেনু এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আপনি বিভিন্ন ধরণের খাদ্য খেয়েছেন এবং ক্ষুধা অনুভব করেননি।
একটি পৃথক ফিডিংয়ের প্লাসগুলি:
• আপনি ক্যালোরি গণনা করার সময় ব্যয় করবেন না;
• বিভিন্ন ফিড করুন এবং রান্না করার সময় অনেক সময় ব্যয় করবেন না;
• আপনি দ্রুত খাদ্য এবং মিষ্টি লক নন, কারণ খাবারের পা কেবিজিউর ভারসাম্যকে চিন্তা করা হয়।
সহজ রেসিপি
পুষ্টিবিদরা সুস্বাদু জন্য রেসিপি সংগ্রহ করেছেন এবং দরকারী ডিশগুলি যাতে আপনি খাবার উপভোগ করেন এবং সঠিক খেতে শিখেছেন। আপনি স্ল্যাবে দাঁড়াতে ঘন্টার জন্য থাকবেন না - সমস্ত ডিশগুলি দ্রুত এবং যে কোনও সুপারমার্কেটের মধ্যে থাকা পণ্যগুলি থেকে প্রস্তুত হয়।
সুবিধাজনক হতে, ফটোভাসকুলার রেসিপিগুলিতে যোগ করা হয়েছে।
খাদ্যের ডায়েরি
প্রতিটি খাবার রেকর্ড করুন এবং ডায়েট অনুসরণ করুন। খাদ্য ডায়েরি আপনাকে কয়েকটি ক্লিকে এটি করার অনুমতি দেবে।
বিনিময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপ্লিকেশনটি এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে সাহায্য করে না - আপনি প্রতিটি মাতাল গ্লাস উদযাপন করতে এবং তরল আদর্শ অনুসরণ করতে পারেন।
প্রশিক্ষণের ব্যক্তিগত নির্বাচন
MTS ফিটনেস রাস্তায় বা হলের বাড়িতে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে সাহায্য করবে।
আপনি 8 সপ্তাহের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম পেতে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন। প্রোগ্রামের নির্বাচন করার সময়, আমরা আপনার লক্ষ্যগুলি বিবেচনা করি, প্রতি সপ্তাহে ক্লাসগুলির সংখ্যা দ্বারা প্রশিক্ষণ এবং শুভেচ্ছা।
আপনি যদি নিজেকে ব্যায়াম নির্বাচন করতে চান তবে আপনি বিভিন্ন প্রশিক্ষণের সাথে 180 টি ভিডিও পাবেন। অসুবিধা মাত্রা। কোচ সব পেশী গ্রুপ, শক্তি এবং ধৈর্যের উন্নয়নের জন্য ব্যায়াম তুলে নিয়েছে।
আমরা হাইপারটেনশন বা হাঁপানি দিয়ে ব্যাকগ্রাউন্ড বা জয়েন্টগুলোতে মানুষের জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম তৈরি করেছি।
আমরা কি আছে:
• হল, ঘর এবং রাস্তার জন্য ফিটনেস প্রোগ্রাম: 20 মিনিটের থেকে ওয়ার্কআউটগুলির সময়কাল;
• ব্যায়ামের সরঞ্জাম এবং ঘন ঘন ত্রুটিগুলির একটি তালিকা - যাতে ক্লাসগুলি কার্যকর এবং নিরাপদ থাকে;
• প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য উচ্চ মানের ভিডিও;
প্রশিক্ষণ MTS ফিটনেস নিজেদেরকে আকৃতিতে আনতে সাহায্য করবে যারা জিমে যাওয়ার সময় নেই। হোমের জন্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি বাছাই করুন এবং সপ্তাহে 2-3 বার ফিটনেস করুন। এক মাস পর, আপনি কিভাবে ক্লাস শরীর পরিবর্তন করেন এবং পেশীগুলি টোনে আসে।
হলটিতে এবং রাস্তায় প্রশিক্ষণের প্রেমীদের জন্য আমরা বিস্তারিত ভিডিও নির্দেশাবলীও তৈরি করেছি। তারা কৌশল মেনে চলতে এবং প্রয়োজনীয় পেশী গ্রুপ পাম্প সাহায্য।
ক্রীড়া এবং পুষ্টি সম্পর্কে দরকারী পোস্ট
আমরা কোচ এবং পুষ্টিবিদদের সুপারিশগুলি ভাগ করে নেওয়ার ব্লগিং করছি। আপনি কীভাবে ঘুমাবেন তার টিপস পাবেন, কোন সময় আছে, কিভাবে ধীরে ধীরে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে এবং নতুন অভ্যাস ঠিক করতে হবে।