МТС Фитнес: тренировки и правильное питание

एमटीएस फिटनेस एक आवेदन में आपका कोच और पोषण विशेषज्ञ है। सभी ऑपरेटरों के ग्राहकों के लिए उपलब्ध है। पुरुषों और महिलाओं के लिए 7 दिनों के लिए मुफ्त पावर प्लान और फिटनेस कार्यक्रमों का उपयोग करें।
उचित पोषण
एक पतला, मजबूत और सुंदर शरीर पाने के लिए, आपको उपयोगी आदतों को बनाने की आवश्यकता है। कठिन आहार तेजी से, लेकिन अल्पकालिक परिणाम देता है। यही कारण है कि हमने धीरे-धीरे जीवनशैली को पुनर्निर्माण और एक स्थिर परिणाम की तलाश करने के लिए खाद्य और प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए।
हमने आपकी प्राथमिकताओं और प्रतिबंधों को ध्यान में रखने के लिए ध्यान रखा - कई बिजली योजनाओं को विकसित किया:
• शाकाहारियों के लिए;
• उन लोगों के लिए जो लैक्टोज या लस का उपयोग नहीं करते हैं;
• उन लोगों के लिए जो क्लासिक उचित पोषण पसंद करते हैं।
पहले आप एक पावर प्लान चुनते हैं, तो एप्लिकेशन आपको आवश्यक कैलोरी दर की गणना करता है और भागों की गणना करता है । हर दिन आपको सरल व्यंजन मिलते हैं, वे धीरे-धीरे खाद्य आदतों का पुनर्निर्माण करने में मदद करते हैं। मेनू इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आपने विभिन्न प्रकार के भोजन खाए हैं और भूख की भावनाओं का अनुभव नहीं किया है।
एक व्यक्तिगत भोजन के प्लस:
• आप कैलोरी की गिनती करने के लिए समय नहीं व्यतीत करते हैं;
• विविध फ़ीड करें और खाना पकाने पर बहुत समय बिताएं;
• आप फास्ट फूड और मिठाई को बंद नहीं कर रहे हैं, क्योंकि भोजन के चरणों को केबीजेयू के संतुलन को सोचा जाता है।
सरल व्यंजनों
पोषण विशेषज्ञ स्वादिष्ट के लिए व्यंजनों को इकट्ठा किया और उपयोगी व्यंजन ताकि आप भोजन का आनंद लें और सही खाने के लिए सीखा। आपके पास स्लैब पर खड़े होने के लिए घंटों तक नहीं होगा - सभी व्यंजन किसी भी सुपरमार्केट में मौजूद उत्पादों से जल्दी और उन उत्पादों से तैयार कर रहे हैं।
सुविधाजनक होने के लिए, फोटोवैस्कुलर व्यंजनों में जोड़ा गया।
भोजन की डायरी
प्रत्येक भोजन रिकॉर्ड करें और आहार का पालन करें। खाद्य डायरी आपको कुछ क्लिकों में ऐसा करने की अनुमति देगी।
विनिमय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी पीना महत्वपूर्ण है। एप्लिकेशन इसके बारे में भूलने में मदद करता है - डायरी में आप हर नशे में ग्लास का जश्न मना सकते हैं और तरल पदार्थ के मानक का पालन कर सकते हैं।
प्रशिक्षण का व्यक्तिगत चयन
एमटीएस फिटनेस सड़क पर या हॉल में घर पर प्रभावी ढंग से करने में मदद मिलेगी।
आप 8 सप्ताह के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करने के लिए कुछ प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं। कार्यक्रमों का चयन करते समय, हम आपके लक्ष्यों को ध्यान में रखते हैं, प्रति सप्ताह कक्षाओं की संख्या से प्रशिक्षण का स्तर और इच्छाओं को ध्यान में रखते हैं।
यदि आप व्यायाम स्वयं चुनना चाहते हैं, तो आपको अलग-अलग प्रशिक्षण के साथ 180 वीडियो मिलेगा कठिनाई स्तर। कोचों ने सभी मांसपेशियों के समूहों, बल और सहनशक्ति के विकास के लिए अभ्यास उठाया।
हमने उच्च रक्तचाप या अस्थमा के साथ, चोटों या जोड़ों वाले लोगों के लिए विशेष कार्यक्रम विकसित किए हैं।
हम क्या है:
• हॉल, घरों और सड़कों के लिए फिटनेस कार्यक्रम: 20 मिनट से वर्कआउट की अवधि;
• व्यायाम उपकरण का विवरण और लगातार त्रुटियों की एक सूची - ताकि कक्षाएं प्रभावी और सुरक्षित हों;
• • प्रत्येक अभ्यास के लिए उच्च गुणवत्ता वाला वीडियो;
• अपने लक्ष्यों और स्रोत डेटा को ध्यान में रखते हुए अलग-अलग जटिलता में प्रशिक्षण।
प्रशिक्षण एमटीएस फिटनेस खुद को आकार में लाने में मदद करेगा, जिनके पास जिम जाने का कोई समय नहीं है। घर के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम उठाएं और सप्ताह में 2-3 बार फिटनेस करें। एक महीने के बाद, आप महसूस करेंगे कि कक्षाएं शरीर को कैसे बदलती हैं और मांसपेशियां टोन में आती हैं।
हॉल में प्रशिक्षण के प्रेमियों के लिए और सड़क पर हमने विस्तृत वीडियो निर्देश भी विकसित किए। वे तकनीक का अनुपालन करने और आवश्यक मांसपेशी समूहों को पंप करने में मदद करते हैं।
खेल और पोषण के बारे में उपयोगी पोस्ट
हम कोच और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों को साझा करने के लिए ब्लॉगिंग कर रहे हैं। आपको सोने के तरीके पर युक्तियां मिलेंगी, वहां क्या समय है, धीरे-धीरे जीवनशैली को कैसे बदलें और नई आदतों को ठीक करें।