МТС Фитнес: тренировки и правильное питание

MTS Fitness هو مدربك وتغذى في تطبيق واحد. متاح لمشتركي جميع المشغلين. استخدم خطة الطاقة المجانية وبرامج اللياقة البدنية للرجال والنساء 7 أيام. التغذية المناسبة
للحصول على جسم نحيف قوي وجميل، تحتاج إلى تشكيل عادات مفيدة. الوجبات الغذائية الصعبة تعطي بسرعة، ولكن النتيجة قصيرة الأجل. ولهذا السبب أنجأنا برامج الغذاء والتدريب لإعادة بناء أسلوب الحياة تدريجيا والبحث عن نتيجة مستقرة.
أخذنا في الاعتبار تفضيلاتك والقيود - وضعت عدة خطط للطاقة:
• للنباتيين؛
• بالنسبة للأشخاص الذين لا يستخدمون اللاكتوز أو الغلوتين؛
• بالنسبة لأولئك الذين يحبون التغذية الكلاسيكية المناسبة.
أولا تختار خطة طاقة، فإن التطبيق يحسب سعر السعرات الحرارية التي تحتاجها والأجزاء وبعد كل يوم تحصل على وصفات بسيطة، فإنها تساعد في إعادة بناء عادات الطعام تدريجيا. تم تصميم القائمة بحيث أكلت مجموعة متنوعة من الطعام ولم تواجه مشاعر الجوع.
بالإضافة إلى تغذية فردية:
• أنت لا تقضي بعض الوقت لكسب السعرات الحرارية؛
• تغذية متنوعة ولا تقضي الكثير من الوقت في الطبخ؛
• أنت لا تقفل الوجبات السريعة والحلويات، لأن أقدام الطعام تعتبر توازن KBJU.
وصفات بسيطة
التغذية وصفات جمعها لذيذ والأطباق المفيدة بحيث تستمتع بالوجبات وتعلمت أن تأكل بشكل صحيح. لن يكون لديك لساعات للوقوف في البلاطة - جميع الأطباق تستعد بسرعة ومن تلك المنتجات التي هي في أي سوبر ماركت.
لتكون مريحة، تضاف إلى الوصفات الضوئية.
يوميات الطعام
تسجيل كل وجبة واتبع النظام الغذائي. سيسمح لك يوميات الطعام بالقيام بذلك بضع نقرات.
لتسريع عمليات التبادل، من المهم أن تشرب المياه النظيفة بكميات كافية. يساعد التطبيق على عدم نسيانه - في مذكرات يمكنك الاحتفال بكل الزجاج في حالة سكر واتبع قاعدة السوائل.
الاختيار الشخصي للتدريب
MTS Fitness سوف يساعد في القيام بفعالية في المنزل في الشارع أو في القاعة.
يمكنك فقط الإجابة على بعض الأسئلة للحصول على برنامج تدريبي شخصي لمدة 8 أسابيع. عند اختيار البرامج، نأخذ في الاعتبار أهدافك ومستوى التدريب والرغبات من قبل عدد الفصول الدراسية في الأسبوع.
إذا كنت ترغب في اختيار تمارين نفسك، فستجد 180 مقطع فيديو مع تدريب مختلف مستويات الصعوبة. التقط المدربون تمارين ضخ جميع مجموعات العضلات، وتطوير القوة والتحمل.
أيضا طورنا برامج خاصة للأشخاص الذين يعانون من إصابات أو مفاصل، مع ارتفاع ضغط الدم أو الربو.
ما نحن لديك:
• برامج اللياقة البدنية للقاعة والمنازل والشوارع: مدة التدريبات من 20 دقيقة؛
• وصف معدات التمرين وقائمة من الأخطاء المتكررة - بحيث تكون الفصول فعالة وآمنة؛
• فيديو عالي الجودة لكل تمرين؛
• التدريب على تعقيد متفاوتا مع مراعاة أهدافك وبيانات المصدر الخاصة بك.
التدريب MTS Fitness سوف يساعد في إحضار أنفسهم في الشكل حتى أولئك الذين ليس لديهم وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. استلم البرنامج التدريبي للمنزل والقيام باللياقة البدنية 2-3 مرات في الأسبوع. بعد شهر، ستشعر كيف تغير الفصول الدراسية الجسم والعضلات تأتي إلى النغمة.
لمحبي التدريب في القاعة وفي الشارع وضعنا أيضا تعليمات فيديو مفصلة. أنها تساعد على الامتثال للتقنية وضخ مجموعات العضلات اللازمة.
الوظائف المفيدة حول الرياضة والتغذية
نحن المدونات لمشاركة توصيات المدربين وأخصائيي التغذية. ستجد نصائح حول كيفية النوم، ما هو الوقت هناك، وكيفية تغيير نمط الحياة تدريجيا وإصلاح عادات جديدة.