Ácora - Meditação Mindfulness

cancora
có nghĩa là thức dậy cho hiện tại và cung cấp cho bạn một chương trình đào tạo có cấu trúc để bạn phát triển
tập trung và trí tuệ cảm xúc dựa trên chánh niệm
.
Hàng ngàn nghiên cứu khoa học họ chứng minh rằng Việc thực hành thiền định thường xuyên thay đổi cấu trúc của não, phát triển sức mạnh của sự tập trung, kiến ​​thức tự, cân bằng cảm xúc, sáng tạo, các mối quan hệ hợp tác và sản xuất nhiều hơn, cũng như giảm căng thẳng và lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đó là sự chú ý cho một tâm trí khỏe mạnh, hạnh phúc và năng suất.
Bạn có thể nghĩ về
Corruga
như huấn luyện viên cá nhân của tâm trí bạn. Một nhạc cụ để giúp bạn bao gồm thiền định theo thói quen của mình, một cách đơn giản và tự nhiên. Bạn có thể thực hành trên điện thoại di động của mình bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.
Cách tốt nhất để bắt đầu là với các bài tập miễn phí: Mỗi loạt
đơn giản và tự nhiên
; Tất cả các video giới thiệu sê-ri và bài tập đầu tiên của loạt
mind trình bày
Nồng độ Nồng độ
bình tĩnh và rõ ràng
sự chú ý và phiền nhiễu quản lý
>
trí thông minh cảm xúc
tự kiến ​​thức
khả năng phục hồi
.
Theo cách này, bạn có thể biết và thử trước khi ký. Sau khi trải nghiệm và thích, bạn có thể ký và có quyền truy cập vào chương trình đầy đủ.
Trong loạt
đơn giản và tự nhiên
Chúng tôi cung cấp các bài tập ngắn hơn với 4 và 6 phút thời gian, phù hợp với những người Ai đang bắt đầu.
sê-ri
classic
được cấu trúc để được thực hiện theo trình tự được trình bày. Giống như tất cả các cuộc tập luyện, chúng tôi bắt đầu các bài tập cơ bản nhất và sau đó chúng tôi chuyển sang công phu nhất. Đó là một quá trình, một quá trình xây dựng từng bước.
sê-ri
họ cung cấp các bài tập 10 và 15 phút và
bài tập cổ điển
lâu hơn một chút, với thời gian 15 và 20 phút. Những bài tập này có thể được lặp lại nhiều lần như bạn muốn. Chúng tôi khuyên bạn nên ít nhất trong vòng đầu tiên, bạn theo trình tự được trình bày. Hướng dẫn này phục vụ cả
sê-ri
như đối với
classic
đặc biệt
có thể được thực hiện trong bất kỳ chuỗi nào, theo sở thích của bạn và Cần.
Tất cả
sê-ri
>
classic
đặc biệt
được cung cấp với 2 tùy chọn giọng nói, một nam nam và một nữ khác.
Ngoài hơn 500 bài tập,
Corrupa
cũng cung cấp nội dung và chiến lược được phân phối trong video và văn bản.
Video có tối đa 2 phút và được đặt ở đầu sê-ri; Thật đáng để lắng nghe cẩn thận cho đến khi bạn biến dạng nội dung.
Các văn bản là
quà tặng
được phát hành, từng cái một, sau khi bạn hoàn thành một loạt. Chúng tôi mời bạn đọc, đọc lại và thực hành
quà tặng
, bởi vì họ tiết lộ những lời dạy và lời khuyên của Đá quý cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Hiện tại
chánh niệm
đã được phát hành.
Khoa học hiện đại chứng minh rằng khả năng duy trì sự chú ý đến những gì có liên quan, khoảnh khắc là trụ cột quan trọng nhất để có hiệu suất cao và hiệu suất cao bền vững.
Và khả năng này được đào tạo!
Đào tạo tốt!