Ácora - Meditação Mindfulness

cancora
今すぐ目を覚ますことを意味し、あなたがマインドフルネスに基づいて
焦点と感情的な知性を発展させるための構造化されたトレーニングプログラムを提供しています。
それを実証している何千以上の科学的研究瞑想の定期的な実践は、脳の構造を変え、集中力、自己知識、感情的なバランス、創造性、より協調的で生産的な関係、ならびにストレスや不安を軽減し、睡眠の質を向上させるという力を変えます。
あなたはあなたの心のパーソナルトレーナーとして
corruga
を考えることができます。あなたがあなたの日常的な瞑想を助けるための楽器、シンプルで自然な方法で。あなたはいつでもどこでもどこでも練習することができます。
開始する最善の方法は、自由な演習があります。すべてのシリーズ
シンプルで自然
。すべてのシリーズの紹介ビデオとシリーズの最初の運動
mind> em>濃度電力
Calm and Clarity
管理注意と気晴らし
>
感情的知能
自己知識
弾性
。
このように、あなたは署名する前に知ることができます。経験してお好みの後、あなたは署名して完全なプログラムにアクセスすることができます。
Series
シンプルでナチュラル
私たちは、4分から6分の期間の短い演習を提供し、誰が始まっています。
シリーズ
クラシック
は、提示された配列に行われるように構成されている。すべてのトレーニングと同様に、私たちは最も基本的な演習を始めました、そして私たちは最も精巧なものに渡します。それはプロセス、ステップバイステップの構造です。
シリーズ
彼らは10と15分の演習と
Classic
の運動をもう少し長く、15と20の期間があります。分。これらの演習はあなたが望む限り何度でも繰り返すことができます。少なくとも最初のラウンドでは、提示されたシーケンスに従ってください。このガイダンスは、
Classic
特殊
の両方とも、任意のシーケンスで行うことができます。必要です。
series
>
classic
special
は、音声、男性、もう1つの女性の2つのオプションで提供されています。
500以上の演習に加えて、
Corrupa
には、ビデオやテキストに配布されているコンテンツと戦略も提供しています。
ビデオは最大2分の期間を持ち、シリーズの先頭にあります。コンテンツをアシグにするまで慎重にリスニングする価値があります。
テキストは、シリーズを完了した後、1つずつリリースされている
Gifts
です。私たちはあなたに読み、再読し、練習して
gifts
を紹介します。なぜなら、彼らはあなたの日々の人生のためのあなたの日のための宝石の教えやヒントを明らかにするからです。現在の
マインドフルネス
はすでにリリースされています。
現代の科学は、関連性があるものに注意を維持する能力が、浮気と高性能の持続可能な最も重要な柱です。
とこの能力は訓練されています！
良いトレーニング！