Ácora - Meditação Mindfulness

Cancora
သည်ယခုအချိန်တွင်နိုးထခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သတိထားမိသော
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်လှမ်းရေးဆိုင်ရာထောက်လှမ်းရေးဆိုင်ရာထောက်လှမ်းရေးကိုပြုလုပ်ရန်သင့်အားစနစ်တကျလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုကမ်းလှမ်းသည်။
ထောင်ပေါင်းများစွာသောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည် ပုံမှန်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှု, မိမိကိုယ်ကိုဗဟုသုတ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီခြင်း, တီထွင်ဖန်တီးမှု, တီထွင်ဖန်တီးမှု, ပိုမိုပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နေသည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသော, ပျော်ရွှင်ပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောစိတ်ကိုအာရုံစိုက်လေ့ရှိသည်။
သင်၏စိတ်ကိုကိုယ်ပိုင်နည်းပြအဖြစ်
corruga
ကိုသင်စဉ်းစားနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်ဘာဝနာအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်သဘာဝအားဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းပါဝင်သည်။ သင်၏မိုဘိုင်းဖုန်းတွင်အချိန်နှင့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ - စီးရီး
ရိုးရှင်းပြီးသဘာဝ
; အားလုံးစီးရီးမိတ်ဆက်ဗီဒီယိုများနှင့်စီးရီး
စိတ်ကိုပစ္စုပ္ပန်
အာရုံစူးစိုက်မှုအာဏာကို
အေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သား
စီမံခန့်ခွဲမှုအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံပြံ့လှငျ့၏ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း
> >>
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာထောက်လှမ်းရေး
Self> Self> Self> EM>
em>
ဤနည်းအားဖြင့်သင်လက်မှတ်ထိုးခြင်းမပြုမီသင်သိပြီးကြိုးစားနိုင်သည်။ သင်ကြုံတွေ့ရပြီးကြိုက်နှစ်သက်ပြီးနောက်သင်လက်မှတ်ရေးထိုးနိုင်ပြီးအစီအစဉ်အပြည့်အစုံကိုရယူနိုင်သည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်သဘာဝ
သည် 4 မိနစ်မှ 6 မိနစ်ကြာသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည် အဘယ်သူသည်စတင်နေကြသည်။
စီးရီး
classic
တင်ပြထားသည့်အတိုင်းပြုလုပ်ရန်စနစ်တကျပြုလုပ်ရန်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သင်တန်းအားလုံးလိုပဲကျွန်တော်တို့ဟာအခြေခံအကျဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက်စတင်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်အဆင့်ဆင့်ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
စီးရီး
သူတို့က 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း,
classic
သည် 15 နှင့် 20 ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကိုအနည်းငယ်ကြာကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ မိနစ်များ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်လိုချင်သလောက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ အနည်းဆုံးပထမအကြိမ်တွင်သင်တင်ပြသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည်
စီးရီး
em> em> em> classic
လိုအပ်ပါဘူး။
အားလုံးသည်
စီးရီး
>
ဂန္ထဝင်
အထူး
အသံဖြင့် 2 ရွေးချယ်စရာတစ်ဦးသည်ယောက်ျားနှင့်အခြားအမျိုးသမီးနှင့်အတူပူဇော်ကြသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်အပြင်
corrupa
သည်ဗီဒီယိုများနှင့်စာသားများတွင်ဖြန့်ဝေသောအကြောင်းအရာနှင့်နည်းဗျူဟာများကိုလည်းပေးသည်။
ဗွီဒီယိုများတွင်အများဆုံး 2 မိနစ်ကြာကြာချိန်ရှိပြီးစီးရီး၏အစတွင်တည်ရှိသည်။ သင်အကြောင်းအရာကိုမအောင်မြင်သည်အထိဂရုတစိုက်နားထောင်သင့်သည်။
စာသားများသည်
လက်ဆောင်များ
ကိုဖြန့်ချိပြီးတဲ့နောက်တစ် ဦး ချင်းစီ, သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာအတွက် Gemst သင်ကြားမှုများနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသောကြောင့်သင့်အားဖတ်ရှုခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်မှုများ
လက်ဆောင်များ
ကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ပစ္စုပ္ပန်
em> em> em> ကိုထုတ်လွှင့်ပြီးပြီ။
ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာသည်သက်ဆိုင်ရာအရာများကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းသည်အရေးအကြီးဆုံးနှင့်မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုရေရှည်တည်တံ့နိုင်သည့်အတွက်အရေးအကြီးဆုံးတိုင်ဖြစ်သည်။
ဒီစွမ်းရည်ကိုလေ့ကျင့်ပေးတယ်။
လေ့ကျင့်ရေး!