Ácora - Meditação Mindfulness

कैंरा
अब के लिए जागना मतलब है और आपको दिमागीपन के आधार पर
फोकस और भावनात्मक खुफिया जानकारी विकसित करने के लिए एक संरचित प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है
।
हजारों वैज्ञानिक अध्ययन वे प्रदर्शन करते हैं ध्यान का नियमित अभ्यास मस्तिष्क की संरचना को बदलता है, एकाग्रता, आत्म-ज्ञान, भावनात्मक संतुलन, रचनात्मकता, अधिक सहयोगी और उत्पादक संबंधों की शक्ति को विकसित करता है, साथ ही तनाव और चिंता को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह एक स्वस्थ, खुश और उत्पादक दिमाग के लिए ध्यान प्रशिक्षण है।
आप अपने दिमाग के व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में
corruga
के बारे में सोच सकते हैं। एक उपकरण में मदद करने के लिए एक सरल और प्राकृतिक तरीके से, अपने दिनचर्या में ध्यान शामिल करें। आप किसी भी समय और कहीं भी अपने मोबाइल पर अभ्यास कर सकते हैं।
प्रारंभ करने का सबसे अच्छा तरीका मुफ्त अभ्यास के साथ है: प्रत्येक श्रृंखला
सरल और प्राकृतिक
; सभी श्रृंखला परिचय वीडियो और श्रृंखला का पहला अभ्यास
दिमाग वर्तमान
एकाग्रता शक्ति
शांत और स्पष्टता
प्रबंधन ध्यान और विचलन
>
भावनात्मक खुफिया
आत्म-ज्ञान
लचीलापन
।
इस तरह, आप साइन इन करने से पहले जान सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं। अनुभव करने और पसंद करने के बाद, आप हस्ताक्षर कर सकते हैं और पूर्ण कार्यक्रम तक पहुंच सकते हैं।
श्रृंखला में
सरल और प्राकृतिक
हम उन लोगों के लिए उपयुक्त 4 और 6 मिनट की अवधि के साथ छोटे अभ्यास प्रदान करते हैं जो शुरू कर रहे हैं।
श्रृंखला
क्लासिक
प्रस्तुत अनुक्रम में बनाए गए संरचित किए गए थे। सभी प्रशिक्षण की तरह, हमने सबसे बुनियादी अभ्यास के लिए शुरू किया और फिर हम सबसे विस्तृत रूप से आगे बढ़ते हैं। यह एक प्रक्रिया है, एक चरण-दर-चरण निर्माण।
श्रृंखला
वे 10 और 15 मिनट अभ्यास प्रदान करते हैं और
क्लासिक
व्यायाम थोड़ा लंबा, 15 और 20 की अवधि के साथ मिनट। इन अभ्यासों को जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराया जा सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि कम से कम पहले दौर में, आप प्रस्तुत अनुक्रम का पालन करते हैं। यह मार्गदर्शन
श्रृंखला
दोनों के लिए
क्लासिक
विशेष
किसी भी अनुक्रम में बनाया जा सकता है, आपकी वरीयता के अनुसार आवश्यकता है।
सभी
श्रृंखला
>
क्लासिक
विशेष
आवाज के 2 विकल्पों के साथ पेश किया जाता है, एक नर और एक और महिला।
500 से अधिक अभ्यासों के अलावा,
corrupa
वीडियो और ग्रंथों में वितरित सामग्री और रणनीतियों को भी प्रदान करता है।
वीडियो में अधिकतम 2 मिनट की अवधि होती है और श्रृंखला की शुरुआत में स्थित होती है; जब तक आप सामग्री को आत्मसात नहीं करते तब तक सावधानी से सुनने लायक नहीं है।
ग्रंथ
उपहार
जारी किए जाते हैं, एक श्रृंखला को पूरा करने के बाद, एक-एक करके। हम आपको
उपहार
का अभ्यास, फिर से पढ़ने और अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करते हैं, क्योंकि वे आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन के लिए रत्न शिक्षाओं और सुझावों को प्रकट करते हैं। वर्तमान
दिमागीपन
पहले से ही जारी किया गया है।
आधुनिक विज्ञान साबित करता है कि प्रासंगिक जो प्रासंगिक है, पर ध्यान देने की क्षमता, कल्याण और उच्च प्रदर्शन टिकाऊ के लिए सबसे महत्वपूर्ण खंभा है।
और यह क्षमता प्रशिक्षित है!
अच्छा प्रशिक्षण!