Ácora - Meditação Mindfulness

Cancora
signifie se réveiller pour le moment et vous propose un programme de formation structuré pour que vous puissiez développer
Focus et intelligence émotionnelle basée sur la pleine conscience
.
de milliers d'études scientifiques qu'ils démontrent que La pratique régulière de la méditation change la structure du cerveau, développant la puissance de la concentration, de la connaissance de soi, de l'équilibre émotionnel, de la créativité, des relations plus collaboratives et productives, ainsi que de réduire le stress et l'anxiété et améliorant la qualité du sommeil. C'est une formation d'attention pour un esprit plus sain, heureux et productif.
Vous pouvez penser à
Corruge
comme entraîneur personnel de votre esprit. Un instrument pour vous aider à inclure la méditation dans votre routine, de manière simple et naturelle. Vous pouvez vous entraîner sur votre mobile à tout moment et n'importe où.
La meilleure façon de démarrer est avec des exercices gratuits: chaque série
simple et naturel
; Toutes les séries introduction de vidéos et le premier exercice de la série
Mind Present
Puissance de concentration
calme et clarté
>
intelligence émotionnelle
connaissance de soi
résilience
.
De cette façon, vous pouvez savoir et essayer avant de vous connecter. Après avoir expérimenté et aimer, vous pouvez signer et avoir accès au programme complet.
dans la série
Simple et Naturel
Nous proposons des exercices plus courts avec 4 et 6 minutes de durée, adaptés à celles qui commencent.
la série
classique
était structuré à faire dans la séquence présentée. Comme toute formation, nous avons commencé pour les exercices les plus élémentaires, puis nous passons au plus élaboré. C'est un processus, une construction étape par étape.
la série
Ils offrent des exercices de 10 et 15 minutes et
classiques
exercices un peu plus longtemps, avec une durée de 15 et 20 minutes. Ces exercices peuvent être répétés autant de fois que vous le souhaitez. Nous recommandons qu'au moins au premier tour, vous suivez la séquence présentée. Cette directive sert à la fois
la série
comme pour
classique
spécial
peut être faite dans n'importe quelle séquence, selon vos préférences et besoin.
Série
>
classique
spécial
est offert avec 2 options de voix, un homme et une autre femme.
En plus de plus de 500 exercices, la corpa
offre également de contenu et de stratégies distribuées dans des vidéos et des textes.
Vidéos ont une durée maximale de 2 minutes et sont situées au début de la série; Il mérite d'être écouté avec soin jusqu'à ce que vous assimiliez le contenu.
Les textes sont les
les cadeaux
qui sont publiés, un par un, après avoir terminé une série. Nous vous invitons à lire, relire et pratiquer
Cadeaux
, car ils révèlent des enseignements et des conseils de pierres précieuses pour votre vie quotidienne. Le présent
la pleine conscience
est déjà libérée.
La science moderne prouve que la capacité de soutenir l'attention sur ce qui est pertinent, le moment est le pilier le plus important pour le bien-être et la haute performance durable.
Et cette capacité est formée!
Bonne formation!