Ácora - Meditação Mindfulness

cancora
ay nangangahulugan na nakakagising para sa ngayon at nag-aalok sa iyo ng isang nakabalangkas na programa ng pagsasanay para sa iyo upang bumuo ng
focus at emosyonal na katalinuhan batay sa pag-iisip
.
Libu-libong pang-agham na pag-aaral na ipinakikita nila iyon Ang regular na pagsasanay ng pagmumuni-muni ay nagbabago sa istraktura ng utak, pagbuo ng kapangyarihan ng konsentrasyon, kaalaman sa sarili, emosyonal na balanse, pagkamalikhain, mas maraming collaborative at produktibong relasyon, pati na rin ang pagbawas ng stress at pagkabalisa at pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog. Ito ay pagsasanay ng pansin para sa isang malusog, masaya at produktibong isip.
Maaari mong isipin ang
Corruga
bilang personal trainer ng iyong isip. Isang instrumento upang matulungan kang isama ang pagmumuni-muni sa iyong gawain, sa isang simple at natural na paraan. Maaari kang magsanay sa iyong mobile sa anumang oras at saanman.
Ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ay may libreng pagsasanay: bawat serye
simple at natural
; Lahat ng serye ng pagpapakilala ng mga video at ang unang ehersisyo ng serye
Mind kasalukuyan
power concentration
calm and clartation
Pamamahala at mga distractions
>
emosyonal na katalinuhan
kaalaman sa sarili
Resilience
.
Sa ganitong paraan, maaari mong malaman at subukan bago pumirma. Matapos makararanas at gustuhin, maaari kang mag-sign at magkaroon ng access sa buong programa.
Sa serye
simple at natural
Nag-aalok kami ng mas maikling pagsasanay na may 4 at 6 na minuto ng tagal, na angkop para sa mga iyon Sino ang nagsisimula.
serye
classic
ay nakabalangkas na ginawa sa pagkakasunud-sunod na ipinakita. Tulad ng lahat ng pagsasanay, nagsimula kami para sa mga pangunahing pagsasanay at pagkatapos ay pumasa kami sa pinaka masalimuot. Ito ay isang proseso, isang step-by-step na konstruksyon.
Series
Nag-aalok sila ng 10 at 15 minuto na pagsasanay at
classic
exercises ng kaunti na, na may tagal ng 15 at 20 minuto. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring paulit-ulit nang maraming beses hangga't gusto mo. Inirerekomenda namin na hindi bababa sa unang round, sinusunod mo ang pagkakasunud-sunod na ipinakita. Ang patnubay na ito ay nagsisilbi sa parehong
serye
bilang para sa
classic
espesyal na
ay maaaring gawin sa anumang pagkakasunud-sunod, ayon sa iyong kagustuhan at kailangan.
Lahat
classic
special
ay inaalok na may 2 pagpipilian ng boses, isang lalaki at isa pang babae.
Bilang karagdagan sa higit sa 500 pagsasanay, ang
Corrupa
ay nag-aalok din ng nilalaman at estratehiya na ipinamamahagi sa mga video at mga teksto.
Ang mga video ay may maximum na 2 minuto na tagal at matatagpuan sa simula ng serye; Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig nang maingat hanggang sa maunawaan mo ang nilalaman.
Ang mga teksto ay ang mga regalo
na inilabas, isa-isa, pagkatapos mong makumpleto ang isang serye. Inaanyayahan ka naming basahin, reread at magsanay
Mga regalo
, dahil ibinubunyag nila ang mga turo at tip para sa iyong araw-araw. Ang kasalukuyan
mindfulness
ay inilabas na.
Ang modernong agham ay nagpapatunay na ang kakayahang magpatibay ng pansin sa kung ano ang may-katuturan, sandali ay ang pinakamahalagang haligi para sa kagalingan at mataas na pagganap na sustainable.
at ang kakayahang ito ay sinanay!
Magandang pagsasanay!