Best Dukan Meal Plan Diet

Trình bày ứng dụng ăn kiêng kế hoạch bữa ăn Dukan tốt nhất! Kế hoạch ăn kiêng này được phát triển bởi Tiến sĩ Pierre Dukan. Chế độ ăn uống Dukan nhấn mạnh bốn giai đoạn là giai đoạn tấn công, pha hành trình, pha hợp nhất giai đoạn và pha ổn định. Chế độ ăn kiêng bữa ăn này nổi tiếng vì bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn 68 loại thức ăn trong giai đoạn đầu tiên! Do đó, có nhiều loại lựa chọn để thêm vào công thức nấu ăn của bạn. Trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ tập trung vào giai đoạn tấn công là chế độ ăn kiêng giàu protein.
Các quy tắc chính của loại chế độ ăn Dukan này là tất cả các thực phẩm phải được nấu không cần dầu hoặc chất béo trừ việc phun thuốc không Stick Pan (chỉ khi cần thiết). Dầu dừa virgin có thể được chấp nhận. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng nhiều loại gia vị và thảo mộc khi nấu ăn. Thực phẩm protein có nhiều chất béo như thịt lợn, thịt cừu, ngỗng và vịt bị giới hạn.
Thực phẩm để tránh: đường, rượu, chất làm ngọt nhân tạo, cà phê không đường, trà và thậm chí cả chế độ ăn uống Soda không được phép trong chế độ ăn kiêng dukan 5 ngày này.
Các công thức nấu ăn được chuẩn bị ở đây trong ứng dụng này rất đơn giản, súc tích và dễ theo dõi chế độ ăn uống dễ dàng này để theo dõi.
Để tóm tắt 4 giai đoạn chế độ ăn kiêng dukan:
Giai đoạn tấn công: 5 ngày ăn kiêng. Người ăn kiêng có 72 loại thực phẩm giàu protein để lựa chọn. Không có carbohydrate được phép trong chế độ ăn kiêng Dukan. Giai đoạn: protein nguyên chất vẫn cần thiết trong giai đoạn này nhưng thêm từ từ với các loại thực phẩm carbohydrate dưới dạng 28 loại rau được phê duyệt trước. Ở trong chế độ ăn uống này cho đến khi bạn đã đạt được mục tiêu mục tiêu cơ thể của mình. Giai đoạn làm việc: dần dần giới thiệu các loại thực phẩm bị cấm trước đây như trái cây và sữa.
Các ứng dụng nổi bật bao gồm:
1. Về chế độ ăn kiêng dukan
2. Kế hoạch bữa ăn 5 ngày ăn kiêng
3. Máy tính BMI
4. Thông tin ứng dụng
Cuối cùng, chúng tôi chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất trong hành trình ăn kiêng của bạn.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm:
Chúng tôi không thực hiện bất kỳ thử nghiệm nào. Tất cả dữ liệu được biên dịch nên được sử dụng như hướng dẫn không phải là cơ sở của thực tế. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống mới nào. Thông tin chung này không nhằm chẩn đoán bất kỳ tình trạng y tế nào hoặc thay thế lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.