Best Dukan Meal Plan Diet

အကောင်းဆုံး Dukan မုန့်ညက်စားသောက်ဆိုင်အစားအစာအက်ပလီကေးရှင်းကိုတင်ပြပါ။ ဤအစားအစာအစီအစဉ်ကို Dr. Pierre Dukan မှတီထွင်သည်။ Dukan Diet သည်တိုက်ခိုက်မှုအဆင့်, ခရုဇ်အဆင့်, စုစည်းခြင်းအဆင့်နှင့်တည်ငြိမ်မှုအဆင့်ဖြစ်သောအဆင့်လေးဆင့်ကိုအလေးထားသည်။ ဤအစာစားခြင်းအစီအစဉ်သည်လူသိများသောကြောင့်ပထမအဆင့်တွင်အစားအစာ 68 မျိုးကိုသင်လိုချင်သလောက်စားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထည့်ရန်ရွေးချယ်မှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဒီ app မှာပရိုတင်းထဲမှာကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာဖြစ်တဲ့တိုက်ခိုက်မှုအဆင့်ကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီ Dukan Diet အမျိုးအစားရဲ့အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကမင်းရဲ့ non- ကိုပက်ဖြန်းဖို့ မှလွဲ. အစားအစာအားလုံးကိုဆီသို့မဟုတ်အဆီမပါဘဲချက်ပြုတ်ရမည်ဟုဆိုလိုသည်။ ချောင်းဒယ်အိုး (လိုအပ်လျှင်မှသာ) ။ အပျိုစင်အပျိုစင်ကိုလက်ခံနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ချက်ပြုတ်သည့်အခါသင်သည်နံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ 0 က်သား, သိုးသငယ်, ရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာ - သကြား, အရက်, အတုအချိုများ, မချိုသောကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အစားအသောက်များကိုပင် Dukan Diet တွင်ခွင့်မပြုပါ။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ဤနေရာတွင်ဤနေရာတွင်ပြင်ဆင်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ရိုးရှင်းပြီးလိုက်နာရန်လွယ်ကူသည်။
Dukan Diet 4 အဆင့်ကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြရန်။ အစားအသောက်များတွင်ရွေးချယ်ရန်ပရိုတင်းအစားအစာ 72 မျိုးရှိသည်။ ဒီ Dukan Diet phase.crum.crude.CRUAMATS ကိုခွင့်မပြုပါ။ ဤအဆင့်တွင် Prote protein ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်မရောက်ရှိမှီတိုင်အောင်ဤအစားအစာကိုသင်မနေခင်အထိ - အသီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကဲ့သို့သောယခင်ကတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ပါ။
အက်ပလီကေးရှင်းများကပေါ်လွင်ချက်များပါဝင်သည်:
1 ။ Dukan အစားအစာအကြောင်း
2 ။ 5 ရက်မုန့်ညက်စားသောက်ဆိုင် 15
3 ။ BMI Calculator
4 ။ အက်ပလီကေးရှင်းများအချက်အလက်များ
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်သင်၏အစားအစာခရီးတွင်အကောင်းဆုံးကိုကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိကြသည်။
Discimaimer:
စုဆောင်းထားသည့်ဒေတာအားလုံးကိုအချက်အလက်များအရမသိသောလမ်းညွှန်ချက်များအဖြစ်အသုံးပြုသင့်သည်။ မည်သည့်အစားအစာအသစ်မစတင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဤအထွေထွေအချက်အလက်များသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုရှာဖွေရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်၏အကြံဥာဏ်ကိုအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။