Best Dukan Meal Plan Diet

تقديم أفضل تطبيق Dukan Meal Plan Diet تم تطوير هذا النوع من خطة النظام الغذائي من قبل الدكتور بيير دوكان. إن غذائي دوكان يؤكد على أربع مراحل هي مرحلة الهجوم ومرحلة الرحلات البحرية ومرحلة التوحيد ومرحلة الاستقرار. يشتهر هذا النظام الغذائي لخطة الوجبة لأنه يمكنك تناول الكثير كما تريد من 68 نوعا من الطعام في المرحلة الأولى وحدها! وبالتالي، هناك أنواع من الخيارات لإضافة الوصفات الخاصة بك. في هذا التطبيق، سنركز على مرحلة الهجوم التي هي نظام غذائي غني بالبروتين.
القواعد الرئيسية لهذا النوع من النظام الغذائي دوكان هي أن كل الطعام يجب طهيها دون زيت أو سمين باستثناء الرش الخاص بك غير عصا المقلاة (فقط عندما يكون ذلك ضروريا). يمكن قبول زيت جوز الهند البكر. علاوة على ذلك، يمكنك استخدام أنواع من التوابل والأعشاب عند الطهي. الغذاء البروتيني الذي يرتفع في الدهون مثل لحم الخنزير، لحم الضأن، أوزة وبطة خارج الحدود.
الغذاء لتجنب: السكر والكحول والحلويات الاصطناعية، القهوة غير الملونة والشاي وحتى الصودا النظام الغذائي غير مسموح بها في هذا الحمية الدوكان 5 أيام.
الوصفات المعدة هنا في هذا التطبيق بسيطة وموجزة وسهلة للمتابعة اتباع هذا النظام الغذائي غير المجهول لمتابعة.
لتلخيص المرحلة الأربعة من حمية دوكان:
مرحلة الهجوم: 5 أيام من النظام الغذائي. يوجد لدى Dieters 72 نوعا من الأطعمة البروتينية العالية للاختيار من بينها. لا يسمح بأي كربوهيدرات خلال هذه المرحلة Dukan Diet Phase.Cruise: لا تزال هناك حاجة إلى البروتين النقي خلال هذه المرحلة ولكن أضف ببطء مع الأطعمة الكربوهيدرات في شكل 28 خضروات مسبقة المعتمدة مسبقا. البقاء على هذا النظام الغذائي حتى وصلت إلى وزن هدف جسمك. مرحلة التسجيل: تقدم تدريجيا الأطعمة المحرمة سابقا مثل الفواكه ومنتجات الألبان.
يبرز تطبيقات التطبيقات:
1. حول Dukan Diet
2. 5 أيام وجبة خطة النظام الغذائي
3. BMI حاسبة
4. معلومات التطبيقات
أخيرا، نتمنى لكم كل التوفيق في رحلة النظام الغذائي الخاص بك.
إخلاء المسئولية:
نحن لا نقوم بأي اختبار أنفسنا. يجب استخدام جميع البيانات المترجمة كمبادئ توجيهية ليست كأساس للحقيقة. استشر طبيبك قبل بدء أي نظام غذائي جديد. لا تهدف هذه المعلومات العامة إلى تشخيص أي حالة طبية أو لتحل محل نصيحة احترافي الرعاية الصحية.